Daily Stretch Guide

Dagleg teygjuleiðbeiningar hjálpa þér að viðhalda liðleika og draga úr vöðvaspennu með leiðsögnum um teygjur. Forritið inniheldur ítarleg æfingakort með skýrum leiðbeiningum, sérsniðnum niðurtalningartíma fyrir hverja teygju og framvindumælingu til að byggja upp heilbrigðar daglegar venjur.

Veldu úr byrjendavænum æfingum eða flóknari æfingum sem miða á tiltekna vöðvahópa. Hver teygja inniheldur leiðbeiningar um form, ráðlagðan tímalengd og gagnleg ráð til að hámarka árangur og koma í veg fyrir meiðsli. Fullkomið fyrir skrifstofufólk, íþróttamenn eða alla sem vilja bæta liðleika sinn og almenna vellíðan.

Fylgstu með daglegum æfingum þínum, fylgstu með lokiðum æfingum og aðlagaðu erfiðleikastig æfinga út frá líkamlegu stigi þínu. Öll gögn eru geymd staðbundið á tækinu þínu - engin þörf á aðgangi.