BFRB Ally: Stop Skin Picking

Klukkan er 23:40. Þú sagðir sjálfum þér að þú myndir hætta fyrir klukkustund síðan og hendurnar þínar höfðu aðrar áætlanir. Ef þú þekkir þá stund, þá var þetta app hannað fyrir þig.

Húðplokkun (húðæði, hárlos), hártogi (tríkót ... Færslurnar þínar teikna hljóðlega kort af því hvenær og hvar það gerist: spegilinn, rúmið, síðkvöldsskroll.

🌙 VIÐGERÐ, EKKI REFSI
Eftir þátt hjálpar stutt leiðsögn í hljóðlotu þér að lenda mjúklega í stað þess að sökkva þér niður í skömm. Því það sem þú gerir tíu mínútunum á eftir skiptir meira máli en þátturinn sjálfur.

🧭 LEIÐSÖGN
Mjúk forrit sem kenna vísindamiðaða færni á bak við þjálfun í að snúa við venjum: meðvitund, samkeppnishæf viðbrögð fyrir uppteknar hendur og sjálfsmeðvitund. Aðlagað að þínu mynstri, hvort sem þú finnur fyrir lönguninni eða kemur upp í miðjum þætti án þess að ákveða að byrja.

⏰ TRANCE BREAKER
Appið lærir persónulega áhættuglugga þína úr skráningum þínum og athugar varlega áður en þeir opnast, rétt þegar hendur byrja venjulega að reika.

🤝 BYLGJUVINUR
Paraðu þig nafnlaust við einn annan sem ríður sömu öldurnar. Engin nöfn, ekkert spjall, bara kreisting sem segir að einhver sé þarna.

⭐ BFRB ALLY PLUS
Að kafa dýpra er valfrjálst. Plus bætir við öllu viðgerðarbókasafninu, öllum fimmtán samkeppnissvörunaraðferðum með leiðsögn í hljóði, áhættugluggaeftirliti, líkamskorti, fullri sögu og vikulegri skýrslu. Árlega með 7 daga ókeypis prufuáskrift eða mánaðarlega. Hætta við hvenær sem er.

Frá einum meðlima okkar: "Þetta app hefur hjálpað mér virkilega. Þörfin kemur enn, en nú veit ég hvað ég á að gera þegar hún kemur."

Hvort sem þú leitaðir að húðplokkunarappi, hjálp við trichotillomania, leið til að hætta að naga neglur, eða þú lærðir bara í dag að það sem hendurnar þínar gera hefur nafn: velkomin. Þú ert ekki brotin og þú ert ekki ein.

Búið til af MindCrafts, framleiðendum DBT-Mind. BFRB Ally styður sjálfshjálp með vísindamiðaðri aðferðum; það er ekki lækningatæki og kemur ekki í staðinn fyrir faglega greiningu eða umönnun.

Persónuvernd: bfrbally.app/privacy · Skilmálar: bfrbally.app/terms