VDOT Running Calculator

Opinberi VDOT hlaupareiknivélin, hönnuð af Dr. Jack Daniels - sem Runner's World Magazine hefur útnefnt besti hlaupaþjálfari heims - og teyminu hjá V.O2.

Þökk sé yfir 50 ára vísindarannsóknum sem framkvæmdar voru af goðsagnakennda þjálfaranum Dr. Jack Daniels, geta hlauparar og þjálfarar fljótt ákvarðað viðeigandi æfingahraða, jafnað hlaupaframmistöðu og aðlagað fyrir hita og hæð.

Eiginleikar:
• Reikna út tíma, vegalengd og hlaupahraða
• Reikna út núverandi æfingahraða þinn
• Reikna út og bera saman samsvarandi árangur hlaupaárangurs á öðrum vegalengdum
• Reikna út áhrif hitastigs eða hæðar á æfinga- og hlaupahraða

Hver er VDOT þinn?

VDOT er mælikvarði á núverandi hlaupahæfni þína. Það gefur stig fyrir alla hlaupaframmistöðu, gerir þér kleift að ákvarða núverandi æfingahraða þinn og jafnar hlaupatíma í einni vegalengd við aðra. Til dæmis geturðu borið saman VDOT stig þitt frá nýlegri 5 km niðurstöðu við stig vinar sem hljóp hálfmaraþon. Hver vann?

Hvaða VDOT stigi hefur þú náð?

Sláðu inn keppnisniðurstöðu eða áætlaða frammistöðu og sjáðu hvaða einkunn hún nær á VDOT kvarðanum. Sláðu inn allar fyrri frammistöður þínar til að sjá hvaða keppnisniðurstaða skorar hæst. Það eru 10 stig frá Byrjandi - Hvítur (Kona: 34,3, Karl: 36,8) alla leið upp í Atvinnumann - Gull (Kona: 71, Karl: 80).