Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout er ókeypis líkamsræktarforrit og æfingadagbók. Skráðu ótakmarkaðar æfingar, fylgdu tilbúnum æfingaáætlunum og fylgstu með styrkþróun þinni. Engar auglýsingar.

Það virkar sem einfaldur æfingamæling fyrir byrjendur og sem fullur æfingaáætlun fyrir lyftingamenn sem forrita stigvaxandi ofhleðslu.

ÓKEYPIS:
- Ótakmörkuð æfingasniðmát (rútínur), æfingar og full saga.
- Tilbúnar æfingaáætlanir og áætlunarsmiður: örhringrásar- og millihringrásarframleiðandi, endurtekningabil, RIR, RPE eða %1RM markmið, tempó og ofursett.
- Æfingaráætlun með gervigreind: svaraðu nokkrum spurningum og gervigreindin býr til áætlun fyrir markmið þitt, áætlun og búnað. Þú færð 50 einingar með gervigreind til að byrja með og áætlun á grunnútgáfunni kostar 10 einingar.
- 1.000+ æfingar með myndböndum, leiðbeiningum og ráðum, auk ótakmarkaðra sérsniðinna æfinga.
- Skráðu sett, endurtekningar, þyngd, RIR/RPE, tempó og hvíld. Upphitunarsett, æfingasett, dropsett og ofursett.
- Sjálfvirkur hvíldartími byggður á fyrri æfingum, þar sem síðasta niðurstaða birtist við hliðina á hverju setti.
- Tvær skráningarstillingar: einfaldar og ítarlegar.
- Töflur fyrir hverja æfingu með allri sögu þinni: e1RM, magn, endurtekningar, besta þyngd, tími og vegalengd.
- Persónuleg met og áætlað 1RM, reiknað sjálfkrafa.
- Tölfræði fyrir 30 daga, 90 daga, eitt ár eða allan tímann, þar á meðal sett fyrir hvern vöðvahóp.
- Vöðvakort eftir hverja æfingu og vikulegt magn fyrir hvern vöðvahóp.
- Líkamsmælingar: þyngd, ummál og myndir af framvindu.
- Reiknivélar fyrir 1RM, RIR/RPE og plötur.
- Æfingalyklaborð með skeiðklukku, niðurtalningu, RIR/RPE tökkum, hnöppum til að afrita síðustu niðurstöður og sérsniðnum þyngdaraukningum, t.d. +1 kg fyrir handlóð og +2,5 kg fyrir lóðastöng.
- Flytja út æfingarnar þínar í CSV skjal.
- Virkar án nettengingar. Byrjaðu án þess að stofna aðgang.
- Fáanlegt á 11 tungumálum: ensku, pólsku, þýsku, frönsku, spænsku, ítölsku, portúgölsku, rússnesku, kínversku, japönsku og arabísku.

PROFITÖL:
- Þyngdartillögur frá RIR og RPE á meðan á æfingu stendur.
- Myndir og myndbönd af settunum þínum.
- Skiptu út æfingu fyrir aðra miðja æfingu.
- Tímasett millibil með niðurtalningu.
- Síaðu æfingar eftir tilteknum vöðva.
- Vikuleg greining allt að 12 vikur aftur í tímann.
- Allt að 1.000 AI einingar á mánuði.

PREMIUM (allt í Pro, plús):
- Framfarartillögur: appið segir þér hvenær á að bæta við þyngd og hvenær á að bæta við endurtekningu, byggt á niðurstöðum þínum.
- Rúmmálssvæði (MV, MEV, MAV, MRV) fyrir 16 vöðvahópa, byggt á safngreiningu á 67 rannsóknum.
- Styrkur vs. rúmmál: sjáðu við hversu mörg vikuleg sett styrkur þinn vex hraðast.
- Allt að 2.000 AI einingar á mánuði.

FULLKOMIÐ FYRIR:
- Að fylgjast með æfingum í ræktinni og skrá þyngdir og endurtekningar.
- Að byggja upp vöðva og styrkjast.
- Að beita stigvaxandi álagningu.
- Að skipuleggja æfingar og fylgjast með vikulegu magni.

SmartWorkout sameinar æfingadagbók, æfingaáætlanir og æfingasafn í einu ókeypis líkamsræktarforriti.

SmartWorkout Pro og Premium eru fáanleg sem mánaðarleg og árleg áskrift. Áskriftin þín endurnýjast sjálfkrafa þar til þú segir henni upp. Þú getur sagt upp áskriftinni hvenær sem er í Google Play undir Greiðslur og áskriftir.

Þjónustuskilmálar: https://smartworkout.app/en/terms
Persónuverndarstefna: https://smartworkout.app/en/privacy