Beginning: Sleep & Meditation

Sofnaðu hraðar, losnaðu við streitu og endurstilltu hugann á 25 mínútum. Beginning: Sleep & Meditation er hljóðmeðferðarappið sem háskólarannsakendur hafa rannsakað — engar kennslustundir, engar rendur. Ýttu bara á play.

Nýtt af yfir 10 milljón hlustendum, með yfir 200.000 fimm stjörnu umsögnum.

Beginning er hannað fyrir alla sem geta ekki setið kyrrir nógu lengi til að hugleiða. Settu á þig heyrnartólin, lokaðu augunum og láttu upplifunarríkt 3D hljóð vinna verkið — djúpur svefn í kvöld, ný byrjun á morgun.

HVAÐ GERIR BEGINNING ÖÐRUVÍS?

Hver svefnhugleiðsla og hljóðferð blandar saman tvíheyrnartakti, róandi hljóðtíðni og náttúruhljóðum sem eru tekin upp á raunverulegum stöðum með þrívíddarupptökutækni. Niðurstaðan er slökunartónlist svo lífleg og umlykjandi að hugsanir sem hlaupa róast af sjálfu sér. Ef þú getur hlustað, þá geturðu þetta.

3D HLJÓÐFERÐIR — NÚNA 10 ÞREP DJÚPT

Farðu í gegnum tíu þrep af upplifunarríkum 25 mínútna ferðalögum, hvert þeirra dýpra og persónulegra en það síðasta. NÝTT: Þrep 10 er komið — sex af okkar fullkomnustu ferðum hingað til, sniðnar fyrir djúpustu slökun sem við höfum nokkurn tímann framleitt.

SVEFNHLJÓÐ OG HLJÓÐMEÐFERÐ

Slepptu djúpum svefni og róaðu kvíðafullar hugsanir með tuttugu markvissum 32 mínútna hljóðmeðferðartímum, hver gerð fyrir mismunandi stund: Djúpur svefn, algjör slökun, minni streita, orkuaukning, betra minni, endurbygging sjálfstrausts, þakklæti, skýrleika og fleira. Hvort sem þú ert að berjast við svefnleysi, slaka á eftir stressandi dag eða þarft bara svefnhljóð sem virka - ýttu á spilun.

BAKGRUNNSLÓÐ FYRIR EINBEININGU OG RÓ

Stilltu stemninguna fyrir hverja stund: róandi tónlist og hvítt hávaða fyrir nám og einbeitingu, afslappandi hljóð til að slaka á eftir langan dag eða friðsælt andrúmsloft heima.

SKÝRLEIKAPROF

Hversu skýr er hugurinn þinn í dag? Svaraðu stuttri röð spurninga og fáðu þína persónulegu andlegu skýrleikaeinkunn - horfðu síðan á hana hækka á meðan þú hlustar.

STUDDAÐ AF HÁSKÓLANUM

Hljóðtækni okkar var rannsökuð af vísindamönnum við hjúkrunarfræðideild Rutgers-háskóla og niðurstöðurnar birtust í ritrýndu tímariti (The Journal for Nurse Practitioners, 2023). Í rannsókn á 100 heilbrigðisstarfsmönnum minnkaði skynjað álag um 75% eftir 30 daga daglega hlustun - tölfræðilega marktæk lækkun frá miðlungsmiklu til lágs álags. Ný óháð rannsókn á svefni er nú hafin.

ÞAÐ SEM HLUSTARAÐILAR SEGJA

„Þetta er svo miklu meira en app. Þetta er öflug og lífsbreytandi upplifun!“

„Ég var efins í fyrstu. En um leið og ég byrjaði að hlusta hættu hugsanirnar mínar að þjóta og tvíheyrnartónlistin flutti mig í annan heim.“

„Ég hlakka til að fara að sofa á hverju kvöldi — 25 mínútur af hreinni sælu.“

ÁSKRIFT OG SKILMÁLAR

Það er ókeypis að prófa Begin með 7 daga prufuáskrift, síðan er hægt að fá hana sem ársáskrift sem rukkuð er í gegnum Google Play. Áskriftin þín endurnýjast sjálfkrafa nema sjálfvirk endurnýjun sé slökkt að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok núverandi reikningstímabils — stjórnaðu eða hætta við hvenær sem er í Google Play > Áskriftir.

Notkunarskilmálar: https://beging.com/terms-of-use Persónuverndarstefna: https://beging.com/privacy-policy

Í kvöld, sofa. Á morgun, byrja.