UofHappy: AI Emotions Coach

Stjórnaðu reiði, kvíða og streitu á 5 mínútum á dag með gervigreindarþjálfara sem vinnur með tilfinningar frá rótinni. UofHappy er gervigreindarþjálfari fyrir tilfinningar: hann hjálpar þér að skilja tilfinningar þínar og stjórna þeim áður en þær líða undir lok dagsins.

UofHappy er skap- og tilfinningaþjálfari: athugaðu hvernig þér líður, skildu hvers vegna og æfðu stutta tækni sem breytir henni. Hugsaðu um það sem gervigreindarþjálfara fyrir tilfinningalega heilsu þína og tilfinningagreind. Engir fyrirlestrar, engin dagbókarskrif - fimm mínútur, flesta daga.

ÞAÐ SEM ÞÚ FÆRÐ

Persónuleg tilfinningaleg leiðsögn frá gervigreindarþjálfaranum þínum
UofHappy les tilfinningamynstur þín og býr til aðferðir í kringum þau - reiðistjórnun, kvíðastjórnun, streitu, gremju, yfirþyrmandi tilfinningar. Hagnýt skref fyrir þá tilfinningu sem þú ert í raun að upplifa.

Vísindalega sannaðar aðferðir
Aðferðir byggðar á sálfræði og taugavísindum, þýddar í eitthvað sem þú getur gert á nokkrum mínútum. Stjórnaðu streitu, róaðu kvíða og kældu reiði áður en hún líða undir lok dagsins.

Skapmæling sem útskýrir sig sjálf
Skráðu hvernig þér líður og horfðu á mynstrið koma fram í vikum. UofHappy tengir skap við það sem kveikti það, þannig að skapmælir verður að sjálfsvitund frekar en dagbók.


Skildu tilfinningar þínar

Stuttar gagnvirkar hugleiðingar sem varpa ljósi á tilfinningaleg viðbrögð þín og nefna tilfinningar þínar, svo þú getir séð fyrir og stjórnað tilfinningum áður en þær verða að vandamálum. Tilfinningastjórnun er færni: hugleiðingarnar byggja hana upp, þar á meðal fyrir fólk sem glímir við ADHD eða erfiðleika með tilfinningastjórnun.


Venjumælir fyrir varanlegar breytingar

Innsýn skiptir aðeins máli þegar hún festist. Innbyggði vanjumælirinn breytir hverri tækni í daglega iðkun og fylgist með henni samhliða skapi þínu.


Fylgstu með framförum þínum

Sjáðu tilfinningalega heilsu þína og andlega heilsu batna með tímanum, með leikjavél sem gerir sjálfsumönnun að einhverju sem þú vilt koma aftur til.


GOTT FYRIR

- Reiðistjórnun, án þess að fá fyrirmæli um að „róa sér bara niður“
- Kvíðalindrun og streitulindrun í stuttum daglegum lotum
- Að skilja tilfinningar þínar í stað þess að taka þær bara upp — tilfinningaapp sem útskýrir hvers vegna
- Að byggja upp tilfinningagreind, eitt eftirlit í einu
- Tilfinningastjórnun fyrir ADHD og daga með mikla viðbrögð: lærðu að stjórna tilfinningum í augnablikinu
- Allir sem vilja tilfinningaþjálfara í vasanum

Byrjaðu á einu eftirliti í dag. Tilfinningaleg heilsa þín, andleg heilsa og framtíðarsjálf þitt mun þakka þér.

Notkunarskilmálar: https://uofhappy.com/terms
Persónuverndarstefna: https://uofhappy.com/privacy