Gym Log: Workout Tracker

Umbreyttu líkamsræktarferðalagi þínu með Líkamsræktaráætluninni, heildarlausninni fyrir að fylgjast með æfingum, byggja upp vöðva og ná styrktarmarkmiðum þínum. Hvort sem þú ert byrjandi að stíga sín fyrstu skref í ræktinni eða reyndur lyftingamaður sem eltir ný persónuleg met, þá lætur innsæisvettvangur okkar hverja æfingu skipta máli.

Hættu að giska á þig í gegnum æfingarnar. Snjallt skipulagskerfi okkar útrýmir ruglingi um hvað eigi að gera næst og hjálpar þér að vera stöðugur og sjá raunverulegan árangur. Fylgstu með hverri endurtekningu, setti og þyngd með örfáum snertingum, svo þú getir einbeitt þér að því sem skiptir mestu máli - lyftingar með réttri formi og stigvaxandi ofhleðslu.

ÖFLUGIR EIGINLEIKAR SEM SKIPTA ÁRANGUR

Snjall æfingaskrá: Skráðu æfingar, þyngdir, endurtekningar og sett á nokkrum sekúndum. Einfaldað viðmót okkar þýðir minni tíma í símanum þínum og meiri tíma undir stönginni. Skoðaðu alla æfingasögu þína og fylgstu með framförum yfir vikur og mánuði í æfingaskrá ræktarinnar.

Sérsniðnar æfingaáætlanir: Fáðu aðgang að viðurkenndum æfingaáætlunum fyrir hvert markmið - vöðvauppbyggingu, fitumissi, styrkaukningu eða íþróttaárangur. Hver áætlun aðlagast reynslustigi þínu og tiltækum búnaði, hvort sem þú æfir í atvinnuræktarstöð eða heima.

Tillögur knúnar gervigreindar: Fáðu snjallar tillögur að vali á æfingum, þyngdarframvindu og hvíldartíma byggðar á frammistöðugögnum þínum. Kerfið okkar lærir af getu þinni og mælir með bestu æfingamagni til að hámarka árangur og koma í veg fyrir ofþjálfun.

Framfaragreining: Sjáðu styrkleika þinn með ítarlegum töflum og tölfræði. Fylgstu með persónulegum metum fyrir hverja æfingu, fylgstu með þróun magns og fagnaðu áföngum. Sjáðu nákvæmlega hvaða vöðvahópa þú hefur þjálfað og greindu svæði sem þarfnast athygli.

Hvíldartímari og tilkynningar: Misstu aldrei aftur af hvíldartíma. Stilltu sérsniðna tímamæla fyrir mismunandi æfingar og fáðu vægar áminningar þegar kemur að næsta setti. Hámarkaðu bata án þess að stytta æfingar eða hvíla of lengi.

Æfingadagatal: Skipuleggðu æfingavikuna þína fyrirfram og haltu samræmi við sjónræna tímasetningu. Dagatalsýnin sýnir lokið æfingar, komandi æfingar og hvíldardaga, sem hjálpar þér að samræma æfingastyrk við fullnægjandi bata.

Sérsniðnar æfingaráætlanir: Búðu til þínar eigin æfingaráætlanir frá grunni eða breyttu núverandi sniðmátum. Fullkomið til að fylgja sérstökum æfingaraðferðum eins og ýta-draga fótleggi, efri-neðri split eða æfingum fyrir allan líkamann. Vistaðu uppáhalds æfingarnar til að fá fljótlegan aðgang.

Áhersla á þyngdarlyftingar: Sérhannað fyrir áhugamenn um þolþjálfun. Ólíkt almennum líkamsræktarmælum sem forgangsraða hjartaþjálfun, fínstillum við alla eiginleika fyrir einstakar þarfir styrktaríþróttamanna og vaxtarræktarmanna.

Aðferð okkar sameinar einfaldleika hefðbundinnar æfingadagbókar við nútíma tækni. Þú færð ánægjuna af því að skrá æfingar eins og sannaða penna-og-pappírsaðferðina, aukið með sjálfvirkum útreikningum, framvindumælingum og gagnadrifnum innsýnum sem voru ómögulegar áður.

Hvort sem þú ert að þjálfa fyrir fagurfræði, styrktarkeppnir eða almenna heilsu, þá er stöðug mæling í líkamsræktarmælingunni í ræktinni grunnurinn að framförum. Þegar þú getur séð nákvæmlega hvað þú lyftir í síðustu æfingu, veistu nákvæmlega hvað þú átt að slá í þessari æfingu. Þannig gerast persónuleg met og umbreytingar verða að veruleika.

BYRJAÐU Á UMBREYTINGU ÞÍNA Í DAG

Sæktu líkamsræktarmælinguna í ræktinni núna og taktu stjórn á líkamsræktarferðalagi þínu. Hver endurtekning skiptir máli. Hver sett skiptir máli. Hver æfing færir þig nær markmiðum þínum.