Quit Smoking, Smoke-free Flamy

Hættu að reykja með Flamy

Tilbúinn/n að hætta að reykja eða veipa og byggja upp hollari rútínu? Flamy sameinar persónulega áætlun um að hætta að reykja, sígarettuteljara, framvindumælingu og hagnýta aðstoð við löngun í að reykja á einum stað.

VELDU ÞÍNA AÐFERÐ VIÐ AÐ HÆTTA

Veldu þá aðferð sem hentar þínum aðstæðum:

- Settu þér dagsetningu til að hætta og hætta á degi X.
- Minnkaðu neyslu smám saman með persónulegri áætlun um minnkun neyslu.
- Fylgstu með nikótínlyfjum sem hluta af áætlun þinni.

FYLGTU MÁLI MEÐ FRAMFÖRUM

Flamy mælingin á að hætta að reykja sýnir:

- tíma síðan þú hættir
- forðastu sígarettur
- sparnað og persónuleg sparnaðarmarkmið
- heilsufars- og stöðvunaráfanga
- afrek, rendur og hvatningartölfræði

LÖNGUNARSÖK

Skráðu löngun og mistök heiðarlega. SOS stuðningur veitir þér skjótan aðgang að öndunaræfingum, truflunum, hvatningu og hagnýtum aðferðum við að takast á við erfiðleika. Færslur þínar geta einnig hjálpað þér að bera kennsl á endurteknar aðstæður og persónuleg mynstur.

PERSÓNULEG HVÖTUN

Vistaðu ástæður þínar fyrir því að hætta, notaðu ráð og hvatningarkort, fagnaðu afrekum og settu þér þýðingarmikil markmið. Leikir geta hjálpað þér að afvegaleiða á erfiðum stundum. Áskoranir leyfa þér að bjóða vinum og hvetja hvert annað.

GRÆJUR OG WEAR OS

Græjur halda utan um framfarir, persónulegar ástæður og neyðarkall á heimaskjánum þínum.

Flamy fyrir Wear OS heldur tíma til að hætta að reykja, sparnaði, sígarettuforða og heilsufarslegum framförum sýnilegum á úlnliðnum þínum. Flamy flísin sýnir framfarir þínar í fljótu bragði. Fylgikvillar setja tíma til að hætta að reykja, sparnað og næsta heilsufarsáfanga á úrið. Settu upp Flamy fyrst í símanum þínum og opnaðu síðan bæði forritin til að samstilla.

MIKILVÆGT

Flamy styður sjálfseftirlit og hvatningu. Það veitir ekki læknisfræðilega greiningu og kemur ekki í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Ræddu nikótínlyf eða heilsufarsvandamál við lækni eða lyfjafræðing.

Byrjaðu í dag og hætta að reykja skref fyrir skref með Flamy.

Stuðningur: support@flamy.co
Persónuverndarstefna: https://flamy.co/privacy