FitMama: Pregnancy & Postnatal

Sentiti più forte, supportata e sicura di te in ogni fase della maternità.

FitMama è un'app di fitness per la gravidanza e il post-parto, pensata per aiutarti a muoverti in sicurezza, ridurre il dolore e rafforzare i muscoli con brevi allenamenti guidati da fare a casa, personalizzati in base al tuo corpo, alla fase della gravidanza e ai tuoi sintomi.

Muoviti meglio durante la gravidanza:

Rimani attiva con allenamenti prenatali sicuri ed efficaci, pensati per ogni trimestre. Allevia i comuni fastidi della gravidanza come mal di schiena, rigidità delle anche e insonnia, rafforzando al contempo i muscoli, migliorando la mobilità e la stabilità per supportare il tuo corpo che cambia. Dal pilates prenatale all'allenamento di forza, fino a esercizi di mobilità dolce, ogni allenamento è studiato per aiutarti a sentirti meglio ora e più preparata al parto.

Recupera e ricostruisci dopo il parto:

Riprendi gradualmente il movimento con un programma di recupero post-parto strutturato. Riconnettiti con il tuo core e il pavimento pelvico, ricostruisci la forza in modo sicuro e favorisci la guarigione dalla diastasi dei retti addominali o dal recupero dopo un cesareo. Progredisci al tuo ritmo con allenamenti guidati che ti aiutano a sentirti di nuovo più forte, stabile e sicura del tuo corpo.

Allenamenti brevi ed efficaci da fare a casa

Ottieni risultati in soli 7-20 minuti:

Integra l'allenamento nella tua giornata con semplici routine guidate da fare a casa, senza bisogno di attrezzature. Che tu abbia bisogno di un breve stretching, di una sessione di potenziamento muscolare o di un allenamento completo, tutto è progettato per essere efficiente e facile da seguire.

Un programma che si adatta a te:

Fitness personalizzato per il tuo corpo, la tua fase di gravidanza e i tuoi obiettivi. Gli allenamenti si adattano in base alla fase della gravidanza, al recupero post-parto e ai sintomi, così saprai sempre cosa è sicuro ed efficace. Mantieni la costanza con un programma che si evolve man mano che il tuo corpo cambia.

Un'alimentazione semplice che ti supporta:

Sentiti meglio con ricette pensate per la gravidanza e il post-parto. Accedi a pasti veloci e pratici per gestire la nausea, favorire l'allattamento, aumentare l'energia e mantenerti nutrita durante le giornate più impegnative. Dai pasti che si possono congelare agli spuntini facili, tutto è pensato per supportare il tuo corpo senza aggiungere stress.

Migliaia di donne usano FitMama per:
- Ridurre il dolore alla schiena, alle anche e al bacino durante la gravidanza
- Preparare il corpo al parto con forza e mobilità
- Ricostruire la forza del core e del pavimento pelvico dopo il parto
- Riprendere ad allenarsi in modo sicuro e con fiducia
- Mantenere la costanza con semplici ed efficaci allenamenti da fare a casa
- Nutrirsi in modo sano con ricette facili e nutrienti
- Scarica FitMama e inizia a muoverti in un modo che supporti il ​​tuo corpo, passo dopo passo.

Informativa sulla privacy: https://fitmama.app/privacy-policy
Termini di servizio: https://fitmama.app/terms-of-services