BFRB Ally: Stop Skin Picking

Sono le 23:40. Ti eri ripromesso di smettere un'ora fa, ma le tue mani avevano altri piani. Se conosci quel momento, quest'app è fatta apposta per te.

Pizzicarsi la pelle (dermatillomania, disturbo da escoriazione), strapparsi i capelli (tricotillomania), mangiarsi le unghie. Questi sono comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo, i BFRB (Bio-Based Repetitive Behavior), e colpiscono milioni di persone che spesso li affrontano da sole. BFRB Ally è l'alleato perfetto per quei momenti. Non una predica. Non una serie di successi da difendere. Una mano sulla spalla nell'ora in cui ne hai bisogno.

🌊 CAVALCA GLI IMPEGNI
Un tocco avvia un timer di cinque minuti. Gli impulsi raggiungono il picco e passano da soli; il timer ti tiene compagnia mentre questo accade. Cavalcare gli impulsi è un'abilità, e ogni onda superata la allena. Funziona offline.

✍️ REGISTRA SENZA GIUDIZIO
Due tocchi per registrare un episodio di pizzicarsi la pelle o strapparsi i capelli. Un registro è un dato, mai un giudizio. Le tue annotazioni tracciano silenziosamente una mappa di quando e dove accade: allo specchio, a letto, durante le ore notturne passate a scorrere i social.

🌙 RIPARAZIONE, NON PUNIZIONE
Dopo un episodio, una breve sessione audio guidata ti aiuta a riprenderti dolcemente invece di sprofondare nella vergogna. Perché ciò che fai nei dieci minuti successivi è più importante dell'episodio stesso.

🧭 PERCORSI GUIDATI
Programmi delicati che insegnano le competenze basate su prove scientifiche alla base dell'inversione delle abitudini: consapevolezza, risposte alternative per le mani occupate e autocompassione. Adattati al tuo schema, sia che tu senta l'impulso arrivare o che emerga a metà episodio senza decidere di iniziare.

⏰ INTERROMPERE LA TRANCE
L'app impara le tue finestre di rischio personali dai tuoi registri e ti controlla delicatamente prima che si aprano, proprio quando le mani di solito iniziano a vagare.

🤝 COMPAGNO DI ONDA
Accoppiati in modo anonimo con un'altra persona che sta cavalcando le stesse onde. Nessun nome, nessuna chat, solo una stretta di mano che ti dice che c'è qualcuno.

⭐ BFRB ALLY PLUS
Approfondire l'argomento è facoltativo. La versione Plus aggiunge la libreria completa di strumenti per la riparazione, tutte le quindici strategie di risposta competitiva con audio guidato, check-in a rischio, la mappa corporea, la cronologia completa e il report settimanale. Abbonamento annuale con 7 giorni di prova gratuita o mensile. Annulla in qualsiasi momento.

Da uno dei nostri utenti: "Quest'app mi ha davvero aiutato. Gli impulsi si presentano ancora, ma ora so cosa fare quando arrivano."

Che tu abbia cercato un'app per la dermatillomania, aiuto per la tricotillomania, un modo per smettere di mangiarti le unghie o che tu abbia appena scoperto che ciò che fanno le tue mani ha un nome: benvenuto/a. Non sei "rotto/a" e non sei solo/a.

Creata da MindCrafts, gli stessi creatori di DBT-Mind. BFRB Ally supporta l'auto-aiuto con tecniche basate sull'evidenza scientifica; non è un dispositivo medico e non sostituisce la diagnosi o le cure professionali.

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