Scheda palestra - SmartWorkout

SmartWorkout è un registro allenamenti avanzato e un'app per palestra progettata per persone che cercano uno strumento per tracciare allenamenti, progressi di forza e pianificazione degli allenamenti.

Se cerchi il miglior registro allenamenti per controllare il tuo progresso e il sovraccarico progressivo, o se stai costruendo massa muscolare o aumentando la forza, SmartWorkout ti aiuta a monitorare pesi, ripetizioni, volume di allenamento, RIR/RPE e progressi da ogni allenamento gratuitamente.

SmartWorkout è sia un semplice registro per principianti sia uno strumento avanzato per creare piani e analizzare i progressi in palestra.

FUNZIONI GRATUITE:

* Routine di allenamento e allenamenti illimitati.
* Creatore di piani di allenamento:

* Crea microcicli, mesocicli e macrocicli.
* Programma allenamenti utilizzando sovraccarico progressivo, RIR/RPE e 1RM.
* Piani di allenamento pronti all'uso.
* Piani di allenamento con IA: 50 crediti IA per iniziare; un piano con il modello base ne costa 10.
* Crea esercizi personalizzati senza limiti.
* Record personali per ogni esercizio.
* Superserie e tipi di serie.
* Misure corporee, peso e foto dei progressi.
* Nessuna pubblicità, funziona offline.
* Traccia tutti i parametri di allenamento: ripetizioni, pesi, RIR, RPE, tempo e tempo di riposo tra le serie.
* Personalizzazione completa del registro allenamenti.
* 2 modalità di registro allenamenti: semplificata e avanzata.
* Mappa di coinvolgimento muscolare nei riepiloghi degli allenamenti.
* Oltre 1000 esercizi con anteprime video, descrizioni e consigli di allenamento.
* Grafici di ogni esercizio con tutta la cronologia: e1RM, volume di allenamento, ripetizioni, miglior peso, tempo e distanza.
* Ripeti rapidamente gli allenamenti dalla cronologia o dalle routine di allenamento.
* Timer di riposo automatico basato sui tuoi allenamenti precedenti.
* Note sugli esercizi e linee guida di allenamento.
* Ricerca avanzata degli esercizi: filtra per parte del corpo e ordina per peso, ordine alfabetico e popolarità (filtro per gruppi muscolari con Pro).
* Mappa grafica del volume muscolare di 7 giorni.
* Volume di allenamento a doppio conteggio e calcoli 1RM per esercizi unilaterali.
* Calcolatori integrati: 1RM, Calcolatore Dischi e RIR/RPE.
* Tastiera allenamento avanzata con:

* Timer e cronometro integrati.
* Tastiera RIR/RPE.
* Pulsanti per copiare rapidamente risultati precedenti.
* Pulsanti per aumentare e diminuire ripetizioni e peso.
* Pulsanti di incremento peso configurabili, ad esempio aumentare esercizi con manubri di 1 kg o esercizi con bilanciere di 2,5 kg.

FUNZIONI AGGIUNTIVE:

* Analisi delle zone di volume di allenamento MEV, MAV e MRV (Premium).
* Aggiungi foto e video ai tuoi esercizi (Pro).
* Suggerimenti di peso in base a RIR e RPE durante l'allenamento (Pro).
* Suggerimenti di progressione (Premium): quando aumentare il peso e quando aggiungere una ripetizione, secondo i tuoi risultati.

APP PERFETTA PER:

* Tracciare allenamenti in palestra.
* Costruire massa muscolare.
* Aumentare la forza.
* Controllare il sovraccarico progressivo.
* Monitorare il volume di allenamento.
* Creare piani di allenamento.
* Analizzare i progressi di forza.
* Registrare pesi e ripetizioni.
* Allenamento di bodybuilding e ipertrofia.

SmartWorkout Pro e Premium sono disponibili come abbonamenti mensili e annuali. Il tuo abbonamento si rinnoverà automaticamente a meno che non venga cancellato almeno 24 ore prima della fine del periodo di abbonamento corrente. Puoi cancellare in qualsiasi momento su Google Play, in Pagamenti e abbonamenti.

Termini di servizio: https://smartworkout.app/en/terms
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