Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara è un'app che integra monitoraggio degli allenamenti, contacalorie, monitoraggio della corsa e del sonno, il tutto collegato da un punteggio di preparazione giornaliero: il sonno della notte precedente influenza l'allenamento di oggi, la corsa di oggi influenza il programma di domani.

UN PUNTEGGIO DI PREPARAZIONE ACCURATO OGNI MATTINA
L'app rileva sonno, variabilità della frequenza cardiaca (HRV), frequenza cardiaca a riposo, carico di allenamento e indolenzimento muscolare dal tuo smartwatch o da Health Connect, e ti indica l'intensità ideale per l'allenamento odierno e perché. Dati insufficienti? Mostra un intervallo, non un valore arbitrario. Non hai un dispositivo indossabile? Puoi inserire i dati manualmente e funzionerà comunque.

TRACKER DI ALLENAMENTO E REGISTRO PALESTRA
L'ultima serie eseguita viene memorizzata, il timer di riposo si avvia automaticamente, il calcolo del carico viene effettuato automaticamente e il peso successivo viene scelto al termine delle ripetizioni. Oltre 1800 video dimostrativi di esercizi, centinaia dei quali con una versione eseguita da una donna. Superset, drop set, record personali, mappa corporea. Programmi che si adattano automaticamente ai progressi e ai periodi di scarico.

CONTA CALORIE CON IA, FOTO, VOCE E CODICE A BARRE
Scatta una foto, scansiona un codice a barre, pronuncialo o digitalo. Il cibo viene visualizzato con un intervallo calorico preciso, mai un numero esatto ma falso, e puoi modificare qualsiasi riga prima che venga registrata. Un database di 2,7 milioni di alimenti, monitoraggio dei macronutrienti, micronutrienti, avvisi sugli allergeni, monitoraggio dell'acqua, ricette e integratori. Obiettivi di perdita, mantenimento o aumento di peso.

TRACKER PER CORSA, CICLISMO E CARDIO
Tracker GPS in tempo reale per la corsa con mappa del percorso, zone di frequenza cardiaca, tempi parziali, andatura e altitudine adattate alla pendenza. Quindici tipi di attività, dalla corsa e ciclismo al vogatore e al tapis roulant, oltre a intervalli e tempi parziali vocali. Tempi di gara stimati dalle tue corse. Monitoraggio del chilometraggio delle scarpe.

TRACKER DEL SONNO
Fasi e qualità dal tuo orologio, o una notte registrata manualmente, e regolarità, il fattore determinante. Tvara monitora la regolarità dell'orario di sonno e la deriva dell'orologio biologico, e pianifica la notte. MONITORAGGIO DEL CICLO MESTRUALE
Fase, previsioni, periodo fertile e sintomi, con allenamenti più leggeri nei giorni in cui si avverte stanchezza. Basato sui tuoi schemi, non su una media teorica. Modalità gravidanza, post-parto e menopausa. I dati del ciclo non vengono mai trasmessi all'IA a meno che tu non lo specifichi.

MONITORAGGIO DELLE ABITUDINI
Acqua, integratori, movimento, mindfulness, routine del sonno, riduzione di alcol o caffeina. Un tocco al giorno si trasforma in una mappa di calore.

DIGIUNO INTERMITTENTE, MEDITAZIONE E YOGA
Un tracker del digiuno secondo il tuo protocollo, respirazione cronometrata con suoni ambientali e sequenze di yoga con clip per ogni posizione.

ETÀ FITNESS
Un'età fitness con un intervallo di confidenza realistico — "38, probabilmente dai 36 ai 41" — e quattro leve allenabili che la influenzano. Richiede la lettura del VO2 max dal tuo orologio. Una misura della forma fisica, non dell'età biologica.

SUPPORTO GLP-1, GRATUITO PER TUTTI
Registra dosi, siti di somministrazione ed effetti collaterali, visualizza il tuo ritmo settimanale e ricevi indicazioni sul fabbisogno proteico minimo e sul mantenimento della massa muscolare. Nessun costo aggiuntivo, nessun sostituto del tuo medico curante.

WEAR OS, WIDGET E HEALTH CONNECT
Un'app Wear OS per monitorare la tua prontezza all'allenamento, registrare gli allenamenti, monitorare le corse con GPS direttamente dal polso, controllare la respirazione e creare brevi registrazioni, con riquadri e una complicazione dedicata. La sincronizzazione con Health Connect è opzionale e bidirezionale: rileva sonno, frequenza cardiaca, HRV, passi e VO2 max e registra allenamenti, peso e mindfulness. I widget per la schermata iniziale sono inclusi nell'abbonamento Premium.

FUNZIONA OFFLINE E I TUOI DATI RIMANGONO TUOI
Tutto viene salvato prima sul tuo telefono, quindi funziona anche senza segnale. Nessuna pubblicità, nessun tracciamento, non vendiamo mai i tuoi dati sanitari. Le foto dei pasti e le registrazioni vocali vengono inviate al nostro fornitore di intelligenza artificiale solo per il riconoscimento e non vengono conservate. Puoi esportare o eliminare tutto direttamente dall'app.

GRATUITO VS PREMIUM
Gratuito: registrazione delle attività principali, stato di forma, sonno, ciclo, abitudini, digiuno, respirazione, yoga, modalità GLP-1, ricette, età fitness, analisi settimanali/mensili, oltre a 10 registri alimentari basati sull'IA e 10 messaggi del coach.

Premium: registrazione illimitata di foto e voce tramite IA, chat con il coach basata sull'IA che risponde in base ai tuoi dati, revisioni settimanali, programmi creati dall'IA, analisi di stallo e blocco del peso, previsione delle gare, analisi annuali e totali, andamento dell'età fitness, modalità viaggio e widget interattivi. Rinnovo automatico tramite Google Play; il prezzo nella tua regione è visualizzato nello store.

Tvara è un'app per il fitness e il benessere. Non è un dispositivo medico e non diagnostica, tratta, cura o previene alcuna condizione medica.