MAXX Strength Training Plans

段階的な筋力トレーニング、カロリーとタンパク質のトラッカー、食事プラン、リカバリー――すべてが1つのアプリに。もう迷う必要はありません。3つのアプリを使い分ける必要もありません。

MAXX Nation：ハードにトレーニングし、賢くリカバリーし、健康で長生きしましょう。競技アスリートや認定コーチによる、段階的な負荷増加を取り入れたトレーニングプラン。マクロ栄養素に合わせた栄養プラン、機能的なレシピ、食事準備。呼吸法、睡眠用サウンド、プレワークアウトミックス。一過性の強さではなく、何年も持続する強さを手に入れましょう。

毎週新しいコンテンツ。毎月新しいチャレンジ。

TRAIN：段階的なトレーニングプラン

トレーニング場所は自由自在：
- ジム：フル装備、マシン、バーベル、ケーブル
- ジム：ファンクショナルトレーニング、ケトルベル、プライオボックス
- ホームジム：バーベル、ベンチ、懸垂バー
- 自宅：ダンベル、ケトルベル、バンド、または自重トレーニング

アプリの内容：
- プログレッシブオーバーロード：あなたの結果に基づいて、アプリがトレーニングプランを作成します
- WOD、AMRAP、EMOM：ジムやクロストレーニングですぐに使えるフォーマット
- スーパーセット、サーキット、定番の筋肥大セット
- 分割トレーニング：プッシュプル（脚）、上半身・下半身、全身
- 各セットの重量と回数を記録
- 1RM計算機：最大重量を把握
- オーディオコーチ：ワークアウト中の音声ガイダンス
- プランに組み込まれたディロード：回復は怠惰ではなく戦略
- 武道にインスパイアされたワークアウト
- バーベル、ダンベル、ケトルベル、マシン、バンド、自重トレーニング

あらゆる目標に対応したプログラム：筋力・筋肉増強、筋肉を維持しながらの脂肪燃焼、ボディコンポジション改善、引き締まった腹筋、ボディビルディング、コンディショニング、ハイブリッドトレーニング、ファンクショナルトレーニング、サーキットトレーニング。

2つのプレイモード：音声コーチが動作を丁寧に解説するビデオモード、またはより素早い操作が可能なビデオなしモード（筋力トレーニング向け）。

Wear OS対応：スマートフォン不要で手首からワークアウトを実行。心拍数、消費カロリー、トレーニング時間を自動的に記録します。

トレーニングプラン以外にも、単体ワークアウト（体幹トレーニング、ストレッチ、タバタ式トレーニングなど）もご用意。補助トレーニングや短時間トレーニングに最適です。


おすすめプログラム：
> ハイブリッドレーシング：ハイブリッドレース準備 - 3ヶ月間の段階的プログラム
> クラシックスプリット：ボディビルディング - クラシックな5分割トレーニング
> ファンデーション：ホームストレングス - 自宅でダンベルを使った筋力トレーニング
> アイアンシェイプ：ホーム - 体型改善、週3回セッション
> クロスファイアコンディショニング - ジムまたはボックスでのファンクショナルトレーニング
> ファーストラウンド：ホームエクスプレス - 自宅で手軽に始められるサーキットトレーニング

コーチ：
- コーチ・ドブラ（ドブロスワヴァ・ヤヴォルスカ） - 重量挙げ世界選手権メダリスト、ハイブリッドレース競技者、認定クロストレーナーレベル2、ボックスオーナー
- マルチン・シバイ - 2018年ポーランド最強の男、パーソナルトレーナー
- エルコ・ジュン - MMA世界チャンピオン、ボディビルダー、パーソナルトレーナー
- アレクサンダー・ブロシク - クロス競技者、コーチ、重量挙げインストラクター

FUEL：カロリートラッカー、食事プラン、レシピ

シンプルでスピーディー、カロリー目標に合わせてカスタマイズ可能。食事の仕方はあなた次第です。

1. 食事プラン - カロリー目標に合わせた食事プラン。トレーニングとリカバリーのための高タンパク質食。1日4食、夕食は1回調理して2回食べられます。シンプルな材料で、準備も簡単。

2. 機能的なレシピ - T-Maxxing、ProteinMaxxing、ミールプレップ、トレーニング前後のレシピ。

3. AI搭載カロリートラッカー - 写真を撮るだけでマクロ栄養素を計算。バーコードスキャン、データベース検索、または独自のレシピを追加できます。タンパク質とマクロ栄養素トラッカー - 1日の目標達成に必要な残り量を確認できます。

アプリは、体重、活動量、目標（高タンパク質バルクアップ、減量、体組成改善）に基づいて必要なカロリーを計算します。

リセット：リカバリー、睡眠、呼吸

- プレワークアウトミックス、呼吸法、ディープワーク、睡眠用サウンド。 - 呼吸法とリカバリーテクニック。

MAXX NATIONはどんな人向け？

単なるワークアウト以上のものを求める人向け。筋力、体型、持久力、エネルギー、睡眠、そして生涯にわたるフィットネスを、このアプリ一つで実現します。

食事プランは栄養ガイドラインに基づいています。詳しくは、https://app.maxxnation.com/info またはアプリ内の「情報」タブをご覧ください。

利用規約：https://app.maxxnation.com/terms-of-service