Jon Kabat-Zinn Meditations

ジョン・カバット・ジンでいつでもどこでもマインドフルネスを体験しましょう

この分野の先駆者であるジョン・カバット・ジンによる公式マインドフルネスと瞑想アプリをご覧ください。瞑想が初めての方でも、瞑想をさらに深めたいと考えている方でも、このアプリは日常生活でマインドフルネスを養うための体系的なガイダンスを提供します。

このアプリをダウンロードする理由

* ジョンの公式マインドフルネス アプリ – 世界的に認められたマインドフルネスのパイオニア、ジョン カバットジンから直接学びましょう。
* 4 つの無料ガイド付き瞑想 - ジョンの有名な 45 分間のボディスキャン瞑想と、追加の 3 つのマインドフルネス セッションから始めます。
* ライブ瞑想セッション – 2025 年に 6 つの独占的なライブ瞑想イベントと Q&A に参加しましょう。参加者の質問がタイムスタンプされたオンデマンドのリプレイでシームレスなナビゲーションを実現します。
* MBSR ベースの実践 – ジョン カバット ジンによって開発されたマインドフルネス ベースのストレス軽減 (MBSR) に触発された瞑想を探索します。
* マインドフルネス ビデオ ライブラリ – 将来的に予定されている新しいコンテンツを含む、医学とヘルスケアにおけるマインドフルネスに関するジョン カバット ジンのワークショップにアクセスします。
* ストレスを軽減し、睡眠を改善 – 不安を軽減し、集中力を高め、リラクゼーションを促進するガイド付き瞑想を体験してください。
* いつでもどこでも練習 - シンプルでユーザーフレンドリーなアプリ体験で、自宅、職場、または外出先でも瞑想できます。

主な特徴

* ジョンとのライブ瞑想 – ジョン・カバット・ジンが指導するリアルタイムのマインドフルネス実践に参加します。
* オンデマンド リプレイ – タイムスタンプ付きの参加者の質問で過去のセッションを簡単に再訪できます。質問をタップするとビデオのその部分に直接ジャンプし、Jon のガイダンスに簡単に従うことができます。

広大な瞑想ライブラリ

* MBSR コア プラクティス – ストレスの軽減、リラクゼーション、感情的なバランスを目的とした瞑想。
* 日常生活のためのマインドフルネス – マインドフルネスを日常生活にシームレスに組み込む実践的なテクニック。
* 癒しと実践の深化 - 呼吸意識、ボディスキャン、慈しみの瞑想を探求します。
* カスタマイズ可能な体験 - スケジュールに合わせて、短期、中期、または長期の瞑想から選択します。

構造化瞑想シリーズ

ストレスへの対処 (MBSR ベースの実践)
* ボディスキャン - リラクゼーションと体の意識を養います。
* マインドフル ヨガ – 動きとマインドフルネスを組み合わせます。
* 座って瞑想 – 集中力と感情的な回復力を高めます。
* 毎日のマインドフルネス – 日々の活動にマインドフルネスを取り入れるための実践的なテクニック。

日常生活におけるマインドフルネス
* 短期、中期、長期の座位瞑想
* 横たわって瞑想の練習
* 呼吸認識 – 現在この瞬間の認識を高めます。

癒しと個人の成長
* 治癒のためのボディスキャン
* 選択のない認識 – マインドフルネスの実践を拡大します。
* 慈しみの瞑想 - 思いやりとつながりを育みます。

ジョン・カバット・ジンのマインドフルネスの利点
* ストレスや不安を軽減する
*睡眠の質を改善する
*精神的な幸福を高める
*集中力と自己認識を高める
* 回復力とセルフケアを構築する
* より大きな存在感と心の平安を体験してください

ジョン・カバット・ジンについて

ジョン・カバット・ジン博士は、国際的に認められた瞑想教師、科学者、そしてベストセラー作家です。彼はマサチューセッツ大学医学部にストレス軽減クリニックを設立し、医学と日常生活におけるマインドフルネスの先駆者となりました。彼の著書は 45 以上の言語に翻訳されており、次のとおりです。

* 完全なカタストロフィ・リビング
* どこに行っても、そこにあなたがいます
* 我に返る
* 日々の祝福

誰でもアクセス可能

私たちはマインドフルネスをすべての人が利用できるべきだと信じています。経済的制約によりアクセスできない場合は、Google Play オファー コードについてお問い合わせください。

助けが必要ですか?

技術的な問題がありますか?デバイスの詳細と問題の説明を電子メールで support@mindfulapps.com に送信してください。喜んでサポートさせていただきます。

今すぐマインドフルネスの旅を始めましょう!

今すぐダウンロードして、ジョン・カバット・ジンと一緒に人生を変える瞑想の恩恵を体験してください。