Workout Builder：トレーニングプラン

1,000以上の種目から自分だけのワークアウトを作成し、7日・14日・21日・30日のトレーニングプランにまとめ、実績に基づく高度な分析で進捗を確認できます。

Workout Builderは、ワークアウト作成、複数日プラン、40以上のカスタマイズ可能なテンプレート、内蔵タイマー、進捗分析をひとつにまとめたトレーニングアプリです。ゼロから自由に作ることも、テンプレートを自分向けに調整してすぐ始めることもできます。

ワークアウトを自由に作成

1,000以上の種目から選び、順番や内容を自由に設定できます。

・ワークアウトの作成、編集、保存
・種目の順番を自由に並べ替え
・各種目の実施時間または回数を設定
・セット数、ラウンド数、休憩時間を調整
・時間制と回数制の種目に対応
・内蔵ワークアウトタイマーでセッションを実行

40以上のテンプレートですぐに開始

毎回ゼロから作る必要はありません。40以上のワークアウトテンプレートから選び、種目や設定を変更して、自分だけのトレーニングメニューとして保存できます。

テンプレートから素早く始めることも、すべてを一から組み立てることもできます。

7日・14日・21日・30日のプランを作成

Plan Builder（プラン作成機能）を使って、保存したワークアウトを複数日のトレーニングプランに組み込みます。

・7日プラン
・14日プラン
・21日プラン
・30日プラン

自分で作成したワークアウトを各日に配置できるため、全員共通の固定プログラムではなく、自分の目的やスケジュールに合ったプランを作れます。

高度な分析で進捗を確認

完了したワークアウト、トレーニング履歴、プランの実績をまとめて確認できます。

分析画面は実際のトレーニングデータに基づき、活動状況、継続性、進捗をわかりやすく表示します。

さまざまなトレーニングに対応

Workout Builderでは、次のようなワークアウトを作成できます。

・HIITとインターバルトレーニング
・筋トレと筋力トレーニング
・サーキットトレーニング
・有酸素トレーニング
・自重トレーニング
・上半身、下半身、全身のワークアウト
・自宅またはジムでのトレーニング

短時間のワークアウトから30日間のトレーニングプランまで、作成、計画、実践、分析をひとつのアプリで管理できます。

医療に関する免責事項

Workout Builderは医療機器ではなく、いかなる疾患や健康状態の診断、治療、治癒、予防を目的とするものではありません。

本アプリは一般的なフィットネス情報のみを提供し、医療専門家による助言、診断、治療に代わるものではありません。

新しい運動プログラムを始める前に、特にけが、持病、その他の健康上の不安がある場合は、資格を有する医療専門家に相談してください。