Indy: ADHD AI Coach & Planner

Indyは、10万件以上の実際のADHDコーチングセッションに基づいて構築された、ADHDのためのAIプランナー兼デイリーサポートシステムです。目標を常に意識し、一日の計画を立てるのを手伝い、行き詰まった時に寄り添います。連続記録や罪悪感、厳格なシステムといった制約はありません。

Indyは人間のコーチではありません。コーチングなしでは成り立たない、全く新しいタイプのサポートです。

10万件以上の実際のADHDコーチングセッションから得られた知見が、Indyの開発に活かされています。実際に役立つ質問、ADHDの脳に効果的なフレームワーク、構造が必要な時と、立ち止まる許可が必要な時。これらの知識は、すべてのチェックインに蓄積されています。Indyは、この知識を駆使して、毎朝、毎晩、夜11時に落ち込んでいる時など、人間のコーチでは届かないような瞬間に、あなたをサポートします。

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Indyはこんな方におすすめ

Indyは、以下のようなADHDの方のためのプランナー兼デイリージャーナルです。

- 何をやろうとしているのか、すぐに分からなくなってしまう方
- 目標達成に真剣に取り組んでいるにもかかわらず、圧倒されたり、行き詰まりを感じてしまう方
- 他の人には効果があった他のADHD向けプランナー、トラッカー、システムを諦めてしまった方
- 自分が何をしたいのか、もう分からなくなってしまった方

始めるのに、モチベーションや完璧な計画は必要ありません。Indyは、あなたの現状に合わせてサポートします。

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Indyの機能

毎日のチェックイン

朝と夜に5分以内のセッション。朝：ペースを落とし、今日本当に大切なことを選びましょう。夜：罪悪感を感じることなく、その日の成果を振り返りましょう。

週ごとのプランニング

ADHDの方にも使いやすい短いプランニングセッションで、現実的な優先順位を設定し、起こりうる障害を予測し、今週の目標と実際に取り組んでいることを結びつけましょう。障害に関する質問だけでも、ダウンロードする価値があります。



行き詰まりを感じている時のサポート

行き詰まった時、集中力が散漫になった時、あるいは行き詰まりを感じ始めた時、Indyは次に取るべき具体的な行動を見つけるお手伝いをします。説教ではなく、前進への道筋を示してくれます。

自己理解

自分の強み、エネルギーパターン、そして自分を突き動かすものを理解するためのガイド付きエクササイズ。Indyがあなたをより深く理解すればするほど、チェックインのたびに役立つ情報が得られます。

チャレンジ

ADHDの脳が実際にどのように習慣を形成するか（定型発達者のプランナーが想定している方法ではなく）に基づいて設計された、10～14日間のチャレンジ。

進捗とパターン

成功体験と気づきを時系列で記録。何が効果的なのかを確認。これまで使ってきたどんなADHDプランナーや日記よりも、自分自身を深く理解できるようになります。

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ユーザーの声

「A地点からB地点へたどり着くための認知負荷がなくなりました。以前は目的地しか見えませんでしたが、今では実際にそこにたどり着くことができます。」 -- サラ・P、セールスサポートオペレーション

「生活がずっと整理されて、以前よりずっと落ち着きがなくなりました。」 -- エーデルワイス・S、Indyメンバー

「物事を細分化できるので、圧倒されることなく、実際に始められます。」 -- クリスティ、ワークショップファシリテーター

「クライアント全員にIndyをおすすめしています。」 -- カレン・J、ADHDコーチ

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Indyの特長

10万件以上の実際のADHDコーチングセッションデータに基づいて開発。一般的なAIではありません。

連続記録も罪悪感も不要。必要な時にだけ使えます。

生産性アプリではありません。羅針盤です。

ADHDコーチ、臨床医、そしてADHD当事者によって設計されました。

無料ダウンロード

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さあ始めましょう

明確な目標や勢いは必要ありません。

Indyは、どんな日でも、次のステップを見つけるお手伝いをします。

100%無料ダウンロード。