365 Pause: Meditation for You

いつでも、あなたの心の平穏を。

365 Pauseは、これまでにないタイプの瞑想アプリです。ライブラリをスクロールしたり、コースを受講したりする必要はありません。あなたの今の気持ちを、あなた自身の言葉で表現してください。すると、その瞬間にぴったりのガイド付き瞑想が、あなたのために作成されます。短い瞑想、呼吸法、毎日の瞑想習慣など、すべてがこの瞬間に合わせて作られています。

使い方

1. チェックイン。今の気持ちを、入力またはタップで表現してください。心が乱れている、不安、疲れている、重苦しいなど、どんな気持ちでも構いません。

2. 時間を選択。1分、3分、5分の瞑想タイマーから選べます。日常生活に無理なく取り入れられる短い瞑想です。

3. 再生ボタンを押す。ガイド付き瞑想は、あなたのために毎回新しく作成されます。同じ瞑想は二度とありません。呼吸のオーブが呼吸法をガイドします。オーブが大きくなるにつれて息を吸い、落ち着くにつれて息を吐きましょう。

穏やかな一年を、一日一日

毎日、瞑想を続けることで、あなたの一年が少しずつ充実していきます。 365日間が、あなたの瞑想の記録へとゆっくりと変化していく様子をご覧ください。連続した瞑想、中断した瞑想、静寂の時間など、あなたの瞑想の軌跡が、プレッシャーや罪悪感を感じることなく、記録されていきます。一日休んでしまった日があっても、次のマス目が待っています。

時間をかけて、あなただけの瞑想を

365 Pauseは、あなたを本当に落ち着かせるもの――どんな気分で瞑想を始めるのか、どのくらいの時間瞑想を終えるのか、どんな瞑想が最も心を落ち着かせてくれるのか――を静かに学び、それを基に今後の瞑想を形作っていきます。


人々が使い続ける理由

• 誰にでも聞かせるのではなく、この瞬間のために特別に作成されたガイド付き瞑想
• 不安解消、ストレス解消、睡眠など、あなたが入力した目的に合わせた瞑想
• 毎日欠かさず瞑想を続けられるので、サボってもペナルティなし
• 短時間でできる設計：1～5分で真の安らぎを体験
• 目を半開きにしたままできる呼吸法
• 365日分の年間カレンダーで、継続することが負担ではなく、まるで庭の手入れのように感じられる
• デフォルトでプライバシー設定：あなたのチェックインはあなただけのもの

365 Pauseは、瞑想する時間がないほど忙しい日のためにあります。特にそんな日のために。就寝前の睡眠瞑想、会議の合間のマインドフルネス、電車の中での5分間の瞑想など、必要な時にいつでも「一時停止」できます。

今すぐダウンロードして、最初の「一時停止」を体験しましょう。

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