Calluna: Gratitude Journal

ちょっとしたイライラは一日中頭から離れない。でも、ちょっとした良いことは10分もすれば消えてしまう。Callunaは、そんなアンバランスを正すために作られました。

毎晩、その日にあった良いことを3つ書き留めます。どんなに些細なことでも、くだらないことでも構いません。たった2分。心理学者マーティン・セリグマンが提唱した「3つの良いこと」エクササイズ。ポジティブ心理学で最も研究されている手法の一つであり、感謝日記の核心です。

ただし、Callunaでは、良いことをリストに書き溜めて二度と見返すことはありません。一つ一つの良いことが花を咲かせ、その月の植物はあなたと共に成長していきます。種、芽、若木、花を咲かせた低木、そして雄大な木へと。月末には、その植物はあなたの庭に永遠に加わります。12ヶ月、12種類の植物、つまり1年をひと目で振り返ることができます。

Callunaは、成長を見守ることができる感謝日記です。だからこそ、習慣が定着し、Callunaは単なる使い古されたアプリではなく、セルフケア日記として機能してくれるのです。


🌱 夜のルーティン

• たった2分で、3つの良いこと
• ワンタップで、その日の気分を記録
• 入力したくない夜は、音声入力で記録
• 「何に、誰に感謝？」― 理由も、気が向いたら書いてみよう
•​​ 毎日、指定した時間と曜日に、優しいリマインダー
• 昨日書き忘れた？いつでもさかのぼってチェック

🌸 あなたの植物、あなたの庭

• 感謝の気持ちを書き留めるたびに、花が咲きます
• 植物は毎月5つの成長段階を経て成長します
• 植物が庭に仲間入りしたら、ささやかなお祝いを
• 一年を一目で確認：咲いた花、成長した植物、開花日数
• それぞれの植物に名前をつけよう

💐 うまくいかない日

そんな時こそ、ポジティブな日記が真価を発揮します。



• サポートモードは、辛い日でも心強い思い出を蘇らせてくれます
• ハピネスバンク：保存したすべての瞬間からランダムに思い出を引いてみましょう
• 記念日：1週間前、1ヶ月前、1年前の出来事を振り返りましょう
• サンデーブーケ：あなたの1週間を花束に凝縮

📅 自分自身について学べること

• 毎日の気分トラッキング：1ヶ月分の気分を、日ごとに色分けして記録
• あなたの幸せの源：自然からちょっとしたご褒美まで、12のカテゴリー
• あなたの良い出来事の中で、最も頻繁に登場する人々
• そして、感謝の気持ちを伝えたいとき ― Callunaが言葉を見つけるお手伝いをします

🤍 こんな方におすすめ

• 夜の時間を割かずに、毎日の感謝の習慣を身につけたい方
• 日記を始めたものの、1週間で挫折してしまった方
• 進歩を実感したい方 ― Callunaはまさにそのためのツールです
• スコアや評価のない、穏やかな気分トラッキングをお探しの方
• 忙しい週でも続けられるセルフケア習慣を身につけたい方
• どなたでも2分ずつ、心の健康を大切にしたいあなたへ

🔒 あなたの言葉はあなただけのもの

これはプライベートな日記です。私たちはそれを忠実に再現しました。

• 日記はあなたのスマートフォンに保存されます。私たちはあなたの日記を読むことはありません。なぜなら、私たちはあなたの日記を所有していないからです。

• アカウント登録も、サインアップも不要です。メールアドレスもパスワードも必要ありません。アプリを開いて、書くだけです。

• オフラインでも使えます。電車の中でも、庭の片隅でも、いつでも簡単に使えます。

• いつでも好きな時に、あなたのGoogleドライブにバックアップしたり、ファイルにエクスポートしたりできます。

• 必要に応じて、指紋認証ロックも可能です。

• 広告なし。データの転売も一切ありません。あなたの大切な記録は、あなた以外には誰にも関係ありません。

🎁 完全無料

サブスクリプションも、アプリ内課金も、7日間でロックされるバージョンもありません。いつでも、すべての日記を自由にお使いいただけます。

英語、フランス語、ドイツ語、スペイン語、ポルトガル語、イタリア語に対応しています。


カルーナはヒースのラテン語名です。季節の終わりに、ほとんど何も育たないような痩せた土壌に咲く花です。

そこには、摘む価値のあるものが必ずあります。