Slowell:Simple daily stretches

ცოტათი გაჭიმეთ. იგრძენით თავი უკეთესად.

Slowell არის ყოველდღიური გაჭიმვისა და მობილობის აპლიკაცია ყველასთვის, ვისაც სურს უფრო კომფორტულად იმოძრაოს, გააუმჯობესოს მოქნილობა და გაჭიმვა ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილად აქციოს.

საათობით ჯდომის შემდეგ გრძნობთ დაჭიმულობას? ეძებთ დილით სწრაფ გაჭიმვას, დღის განმავლობაში მოძრაობით შესვენებას ან საღამოს ნაზად მოდუნებას? გახსენით Slowell და იპოვეთ მარტივი გაჭიმვის რუტინა, რომელიც შეესაბამება მომენტს.

ყოველდღიური გაჭიმვა გამარტივებულია

თქვენ არ გჭირდებათ ხანგრძლივი ვარჯიში თქვენი სხეულის მოსავლელად.

Slowell აადვილებს თქვენს დღეში რამდენიმე წუთით გაჭიმვასა და მობილურობას. აირჩიეთ რუტინა, მიჰყევით თქვენს ტემპს და გააადვილეთ რეგულარული მოძრაობის დაბრუნება.

გაჭიმვა ყოველდღიური დაჭიმულობისთვის

მაგიდასთან დიდხანს ჯდომა, მგზავრობა, სწავლა, სახლიდან მუშაობა ან უბრალოდ ერთ პოზიციაში დიდხანს ყოფნა შეიძლება თქვენს სხეულს დაჭიმულობის შეგრძნებას იწვევდეს.

გაეცანით გაწელვის ვარჯიშებსა და მობილობის რუტინებს შემდეგი სფეროებისთვის:

• კისერი და მხრები
• ზურგი
• თეძოები
• ფეხები
• მთელი სხეული

აირჩიეთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია დღისთვის და მიეცით თქვენს სხეულს მოძრაობის დრო.

მოქნილობა და მობილურობა ყოველდღიური ცხოვრებისთვის

გამოიყენეთ Slowell მოქნილობის, მობილურობისა და კომფორტული მოძრაობის გასაუმჯობესებლად დროთა განმავლობაში.

გაწელვა ახალი გაქვთ თუ უბრალოდ გსურთ თანმიმდევრულობის შენარჩუნების უფრო მარტივი გზა, Slowell დაგეხმარებათ ყოველდღიურ რუტინაში მოძრაობის შეტანაში ისე, რომ არ იგრძნოთ, რომ კიდევ ერთი ვარჯიში უნდა შეასრულოთ.

გაწელვა სახლში, სამსახურში ან ნებისმიერ ადგილას

სპორტდარბაზი არ არის საჭირო.
აღჭურვილობა არ არის საჭირო.
რთული ვარჯიშის გეგმა არ არის.

გაწელვა დილით, სამუშაო შესვენების დროს, მაგიდასთან საათობით გატარების შემდეგ ან ძილის წინ.

Slowell შექმნილია ყოველდღიური გაწელვისთვის სახლში ან ნებისმიერ ადგილას, სადაც მოძრაობისთვის რამდენიმე წუთი გაქვთ.

გამოიმუშავეთ ყოველდღიური გაწელვის ჩვევა

ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება არ გჭირდებათ.

დღეს მოკლე გაჭიმვის ვარჯიშები შეიძლება ხვალ უფრო ადვილი იყოს გასამეორებლად. Slowell დაგეხმარებათ გაჭიმვა და მობილურობა თქვენი რუტინის ნაწილად აქციოთ მარტივი სესიების საშუალებით, რომლებსაც რეგულარულად დაუბრუნდებით.

იმოძრავეთ თქვენივე ტემპით

არ არის საჭირო ინტენსიური ვარჯიშის დევნა.

დაუთმეთ დრო, შეისწავლეთ სხვადასხვა გაჭიმვის რუტინა და იპოვეთ მოძრაობები, რომლებიც თქვენს სხეულსა და დღეს შეესაბამება.

ნაკლები ზეწოლა.
ნაკლები ზედმეტი ფიქრი.
ცოტა მეტი მოძრაობა.

გახსენით Slowell. აირჩიეთ რუტინა. დაიწყეთ მოძრაობა.