Yoga | Down Dog

დაუნ დოგი ყოველ ჯერზე, როცა „დაწყებას“ დააჭერთ, სრულიად ახალ იოგას პრაქტიკას ქმნის — მორგებული თქვენს დონეზე, ფოკუსზე, ტემპსა და დროზე. მილიონზე მეტი შესაძლო კონფიგურაციით, არც ერთი სესია არ არის ერთნაირი.

იქნება ეს იოგაში ახალი თუ ათწლეულების განმავლობაში ვარჯიშობთ, დაუნ დოგი ეგუება თქვენს დღევანდელ მდგომარეობას.

იოგას ათზე მეტი სტილი
ვინიასა, აღმდგენი, იინი, გაღვიძების იოგა და სხვა. მარტივად გადართეთ სტილებს შორის, რათა აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი პრაქტიკა.

დამწყებებისთვის შესაფერისი
დაიწყეთ დამწყები 1-ით და განავითარეთ თქვენი საკუთარი ტემპით. განბლოკეთ ახალი პოზები და მეტი მრავალფეროვნება დონის ამაღლებისას.

მიზანი გახადეთ ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია
გამოიყენეთ Boost ფუნქცია, რათა თქვენი პრაქტიკა ფოკუსირდეს სხეულის 19 ნაწილზე - ზურგის მოხრა, თეძოს გახსნა, ბირთვი, მხრები და სხვა. აირჩიეთ ძირითადი და მეორადი Boost თითოეული პრაქტიკის პერსონალიზაციისთვის, ან მიიღეთ მეტი მრავალფეროვნება თქვენს რუტინაში ყველა მათგანის როტაციით.

სრულიად პერსონალიზებადი ვარჯიშები
„მომწონს“ პოზები, რათა უფრო ხშირად ნახოთ ისინი. „არ მომეწონოს“ პოზები, რათა გამოტოვოთ ისინი.

აირჩიეთ თქვენი ხმა
აირჩიეთ 6 სხვადასხვა იოგას მასწავლებლიდან, რათა იხელმძღვანელოთ თქვენთვის სასურველი ხმით.

შეინარჩუნეთ თანმიმდევრულობა
დაისახეთ ყოველდღიური, ყოველკვირეული ან ყოველთვიური მიზნები. შექმენით სტრიქონები და შეიმუშავეთ პრაქტიკა, რომელიც თქვენს გრაფიკს შეესაბამება.

თქვენი სრული ველნეს ინსტრუმენტების ნაკრები
ერთი გამოწერა ხსნის ჩვენს სრულ ბიბლიოთეკას ვარჯიშის ტიპებისა, ყველაფერი ერთ აპლიკაციაში:

მედიტაცია - მართვადი სესიები სტრესის, ძილის, კონცენტრაციისა და ყურადღებისთვის
პილატესი - მუცლის კუნთები, პოზა და სტაბილურობა
HIIT - სწრაფი, ეფექტური ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს ძალას და კარდიო ფიტნესს
გადართეთ მათ შორის ნებისმიერ დროს. დამატებითი ჩამოტვირთვების, დამატებითი საფასურის გარეშე.

სინქრონიზებულია APPLE HEALTH-თან
თვალყური ადევნეთ თქვენს ვარჯიშს თქვენი ველნესის დანარჩენ მონაცემებთან ერთად.

მრავალი ენა
იოგას ყველა პრაქტიკა ხელმისაწვდომია ინგლისურ, ესპანურ, პორტუგალიურ, ფრანგულ, გერმანულ, იტალიურ, რუსულ, მანდარინულ, იაპონურ, კორეულ, თურქულ, პოლონურ და უკრაინულ ენებზე.

„მე მიყვარს თქვენი აპლიკაცია. მე ექიმი ვარ და ყოველთვის ვურჩევ მას ჩემს პაციენტებს, შფოთვითი და პანიკური აშლილობით დაავადებულებს და წელის ტკივილის მქონეებს. უზომოდ მადლიერი ვარ იოგას ჩემს ცხოვრებაში დაბრუნებისთვის - რაც მას ასეთ ხელმისაწვდომს, მისაწვდომს და მოსახერხებელს ხდის.“ - ჯეიმსი

„როგორც ყოველთვის, ძალიან მომწონს. თქვენ ჩემი ცხოვრება შეცვალეთ. მე აღარ ვარ ტირანოზავრი და შემიძლია მოძრაობა ზურგის ტკივილის გარეშე. მადლობა :)“ - შერონი

„აღდგენითი რეჟიმი იდეალურია ჩემი 71 წლის სხეულისთვის!“ - მარგარეტი

„მე აბსოლუტურად აღფრთოვანებული ვარ ამ პრაქტიკის ხარისხით. თავს სტუდიაში ვგრძნობდი და ძალიან ოფლიანი და გამოწვევების წინაშე ვდგავარ. კარგად გააკეთე!“ - ემილი

„მხოლოდ ერთი იინის სესიის შემდეგ, ვგრძნობ *უზარმაზარ* განსხვავებას ჩემს მოქნილობაში.“ - ალექსანდრა
დაუნ დოგის წესები და პირობები შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ ბმულზე: https://www.downdogapp.com/terms
დაუნ დოგის კონფიდენციალურობის პოლიტიკა შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ ბმულზე: https://www.downdogapp.com/privacy