-ing

განაგრძეთ, ერთად. -ing

გაიღვიძეთ დილის 7 საათზე, ივარჯიშეთ დღეში 30 წუთით ან გაიჭიმეთ 10 წუთით დაძინებამდე.
შექმენით თქვენთვის სასურველი რუტინა მეგობრების გვერდით.

ყოველდღე ან კვირაში სამჯერ - აირჩიეთ რიტმი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. დააწესეთ თქვენი საკუთარი წესები და აღბეჭდეთ თითოეული მიღწევა ფოტოთი ან მოკლე ვიდეოთი.

■ გახადეთ რეგისტრაცია სახალისო
ყოველდღიური მომენტები გადააქციეთ რეგისტრაციად, რომელთა გაზიარებაც ღირს გულებით, ელვებით, ნაპერწკლებით და სხვა.

■ მცირე წახალისება დიდ როლს თამაშობს
უპასუხეთ თქვენი მეგობრების რეგისტრაციას ემოჯებით ან უპასუხეთ ჩატში. დღეს მცირე რეაქცია შეიძლება ხვალინდელი მოტივაცია იყოს.

■ გამოტოვეთ მიზანი? დაიწყეთ თავიდან
შეგიძლიათ თავიდან დაიწყოთ გამოწვევა, როცა დაგჭირდებათ. თქვენს მიერ ჩაწერილი მოგონებები და პროგრესი თქვენთან რჩება.

■ ნახეთ, რამდენად შორს წახვედით
გადახედეთ თქვენს რეგისტრაციას კალენდარში და გადააქციეთ თქვენი გაზიარებული მომენტები ვიდეოდ, რომელსაც შეინახავთ.

არა უშავს, თუ დამოუკიდებლად დაიწყებთ. მოიწვიე მეგობრები, როცა მზად იქნები კომპანიისთვის.

მიმდინარეობს. ჯერ კიდევ მიმდინარეობს.

გამოყენების პირობები: https://ing2.me/terms/
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://ing2.me/privacy/