Posture Workout

გაისწორეთ პოზა დღეში 8 წუთში.

დღის ბოლოს დაჭიმული კისერი. წინ მომრგვალებული მხრები. წელის ქვედა ნაწილი დაჭიმული. თუ ბევრს ზიხართ, თქვენი პოზა ნელ-ნელა ირღვევა. ძრავისებრი კისერი, მომრგვალებული მხრები და მენჯის დახრილობა იშვიათი პრობლემები არ არის. ისინი თანამედროვე სამუშაო მაგიდის ცხოვრების ნაგულისხმევი შედეგია და არა გამონაკლისი.

პოზის ვარჯიში დაგეხმარებათ ამის შეცვლაში.

ეს აპლიკაცია აგვარებს პოზის პრობლემებს, რომლებიც გამოწვეულია ხანგრძლივი ჯდომით და ეკრანთან გატარებული დროით. სამუშაო მაგიდაზე მუშაობა, სწავლა და ტელეფონის მუდმივი გამოყენება თავს წინ უბიძგებს, მხრებს შემოუვლის და წელის ქვედა ნაწილს ამძიმებს.

ძრავისებრი კისერი, მომრგვალებული მხრები, მენჯის დახრილობა, შებოჭილობა და ცუდი პოზა ერთ ღამეში არ ჩნდება. ისინი ჩუმად, დღითი დღე გროვდება.

მოკლე ყოველდღიური ვარჯიშები დაგეხმარებათ წონასწორობის, ძალისა და სხეულის გასწორების აღდგენაში.

არ არის აღჭურვილობა. არ არის სპორტული დარბაზი. არ არის საჭირო ხანგრძლივი ვარჯიშები.
მხოლოდ ფოკუსირებული პოზის ვარჯიში, რომელიც თქვენს დღეს შეესაბამება.

რომელი პოზის ვარჯიში დაგეხმარებათ გაუმჯობესებაში:
• კისრისა და თავის წინ გადახრილი პოზა
• მომრგვალებული მხრები და დაჭიმული მკერდი
• მენჯის დახრილობა და წელის ქვედა ნაწილის დისბალანსი
• საერთო პოზა

თქვენ მიიღებთ პერსონალიზებულ გეგმას თქვენი პოზის საფუძველზე.
თითოეული გეგმა ფოკუსირებულია თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვან სფეროებზე და დაგეხმარებათ მოკლე, ადვილად შესასრულებელი ვარჯიშების შესრულებაში.

ვარჯიშები შექმნილია შემდეგი მიზნებისთვის:
• მოკლე და რეალისტური, დაახლოებით 8 წუთი
• მარტივი და დამწყებთათვის შესაფერისი
• მხოლოდ სხეულის წონით
• მარტივი შესასრულებელი სახლში ან სამსახურში

აპლიკაცია შეიქმნა ფიზიოთერაპევტების მონაწილეობით და ფოკუსირებულია უსაფრთხო, ეფექტურ პოზის ვარჯიშებზე, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ ხანგრძლივად.

უკეთესი პოზა არ ნიშნავს მეტის გაკეთებას. საქმე ეხება სწორი ქმედებების თანმიმდევრულ კეთებას.

გაასწორეთ თქვენი პოზა ახლავე.

---

პოზის ვარჯიში შექმნილია მხოლოდ პოზის ზოგადი გაუმჯობესებისა და ფიტნეს რჩევებისთვის. ეს არ არის სამედიცინო აპლიკაცია. თუ გაქვთ ქრონიკული ტკივილი, დაზიანებები ან დიაგნოზირებული ზურგის, კისრის ან სახსრების დაავადებები, ამ აპლიკაციის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია კვალიფიციურ ჯანდაცვის სპეციალისტთან. ბმული ჩვენი გამოყენების პირობებზე:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

ბმული ჩვენი კონფიდენციალურობის პოლიტიკაზე:
https://postureworkout.com/privacy-policy/