Six Pack in 30 Days

როგორ მივიღოთ მუცლის ექვსმაგი კუნთები?

როგორ დავწვათ მუცლის ცხიმი სწრაფად და ავაშენოთ კუნთები სახლში?

„ექვსმაგი კუნთი 30 დღეში“ გთავაზობთ პერსონალიზებულ 30-დღიან მუცლის ღრუს გეგმას, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში ან ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს. მიჰყევით ვიდეოს, დაასრულეთ დღევანდელი ვარჯიში და უყურეთ თქვენი ზრდის სერიას. არც სპორტდარბაზი, არც აღჭურვილობა, დღეში 30 წუთზე ნაკლები.

ვარჯიშის გეგმა სხვადასხვა დონით
დამწყებთა, საშუალო და რთული პროგრამები დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის დაკლებაში და ექვსმაგი კუნთის აშენებაში ეტაპობრივად. დამწყები ხართ თუ პროფესიონალი, თქვენი გეგმა ადაპტირდება თქვენს მიზანზე, გრაფიკსა და დონეზე.

შემდგომი ვიდეო ვარჯიშები
ყველა ვარჯიშს მოყვება მკაფიო ვიდეო დემო, ტაიმერ და დასვენების შესვენებები, ასე რომ თქვენ ყოველთვის იცით, რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. ივარჯიშეთ ხელების გარეშე, თუნდაც ლანდშაფტის რეჟიმში.

საშინაო ვარჯიში - აღჭურვილობის გარეშე
არ გჭირდებათ ძვირადღირებული პირადი მწვრთნელი ან სპორტდარბაზის წევრობა. უბრალოდ გახსენით აპლიკაცია და დაიწყეთ. გსურთ მეტი? გაეცანით დამატებით გეგმებს სხეულის წონის, ჰანტელის, გიტარის და წინააღმდეგობის ზოლისთვის.

სწორად იკვებეთ მუცლის კუნთებისთვის
ჩაწერეთ თქვენი კვება და თვალყური ადევნეთ კალორიებსა და მაკრო ნივთიერებებს (ცილები, ნახშირწყლები, ცხიმები) ცხიმის წვის ყოველდღიური მიზნის შესაბამისად.

აკონტროლეთ თქვენი წონა
ჩაწერეთ თქვენი აწონვები, ნახეთ თქვენი ტენდენცია დიაგრამაზე და რამდენად ახლოს ხართ თქვენს სასურველ წონასთან.

შეიმუშავეთ ყოველდღიური ჩვევა
პროგრესის ანგარიშები, ვარჯიშის კალენდარი და სერიები ყოველდღიურად თანმიმდევრულობას გინარჩუნებთ.

ფიტნეს მწვრთნელი
მუცლის კუნთების ვარჯიშები დაჯგუფებულია კუნთების ჯგუფისა და სირთულის დონის მიხედვით (მარტივი, საშუალო, რთული), დამწყებიდან მოწინავემდე.

მახასიათებლები
* პერსონალიზებული 30-დღიანი მუცლის კუნთების ვარჯიშის გეგმა
* ასობით ვარჯიში შემდგომი ვიდეოებით
* არ არის საჭირო სპორტული დარბაზი, არ არის საჭირო აღჭურვილობა
* ვარჯიშის გენერატორი საკუთარი გეგმების შესაქმნელად
* კვება, კალორიები და მაკრო ელემენტების თვალყურის დევნება
* წონის თვალყურის დევნება პროგრესის დიაგრამით
* ვარჯიშის ისტორია, პროგრესის ანგარიშები და სერიები
* ყველასთვის შესაფერისი: დამწყებთათვის, მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის, ყველა დონისთვის