Calluna: Gratitude Journal

გაღიზიანებული გრძნობა მთელი დღე გაგყვებათ. პატარა კარგი რამ ათ წუთში ქრება. კალუნა ამ დისბალანსის გამოსასწორებლად არსებობს.

ყოველ საღამოს, თქვენ თქვენი დღის სამ კარგ რამეს იწერთ. თუნდაც პაწაწინა რაღაცეებს. თუნდაც „სულელურებს“. ორ წუთში, არაუმეტეს. ეს არის ფსიქოლოგ მარტინ სელიგმანის სავარჯიშო „სამი კარგი რამ“, რომელიც ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი ნამუშევარია პოზიტიურ ფსიქოლოგიაში - და თქვენი მადლიერების დღიურის გული.

გარდა ამისა, აქ თქვენი კარგი რაღაცეები არ გროვდება სიაში, რომელსაც არასდროს ხელახლა ხსნით. თითოეული მათგანი ყვავილს ხსნის და თქვენი თვის მცენარე თქვენთან ერთად იზრდება: თესლი, ყლორტი, ახალგაზრდა მცენარე, აყვავებული ბუჩქი, დიდებული ხე. თვის ბოლო დღეს ის სამუდამოდ შემოუერთდება თქვენს ბაღს. თორმეტი თვე, თორმეტი მცენარე, მთელი წელი, რომლის ერთი შეხედვით აღქმაც შეგიძლიათ.

ეს არის მადლიერების დღიური, რომლის ზრდასაც შეგიძლიათ უყუროთ. სწორედ ამიტომ რჩება ეს ჩვევა - და ამიტომ მუშაობს კალუნა, როგორც თვით-მოვლის დღიური და არა როგორც კიდევ ერთი აპლიკაცია, რომელსაც ივიწყებთ.

🌱 თქვენი საღამოს რიტუალი

• სამი კარგი რამ, ზუსტად ორ წუთში
• თქვენი დღის განწყობა, ერთი შეხებით
• ხმოვანი კარნახი იმ საღამოებისთვის, რომლებზეც არ გსურთ აკრეფა
• "რისი ან ვისი წყალობით?" - თუ გსურთ, რატომ
• ნაზი ყოველდღიური შეხსენება, თქვენს მიერ არჩეულ დროსა და დღეებში
• გუშინდელი დღე გამოგრჩათ? მაინც შეგიძლიათ უკან დაბრუნდეთ

🌸 თქვენი მცენარე, თქვენი ბაღი

• თქვენს მიერ შენიშნული ყოველი მადლიერება ყვავილს ხსნის
• თქვენი მცენარე ყოველთვიურად ხუთ ზრდის ეტაპს გადის
• პატარა ზეიმი, როდესაც ის თქვენს ბაღს უერთდება
• თქვენი წელი ერთი შეხედვით: ყვავილები გაიხსნა, მცენარეები გაიზარდა, დღეები აყვავებაში
• დაარქვით თქვენს თითოეულ მცენარეს სახელი

💐 დღეები, როდესაც ყველაფერი კარგად არ მიდის

სწორედ აქ იმსახურებს პოზიტიური ჟურნალი თავის ადგილს.

• მხარდაჭერის რეჟიმი გთავაზობთ კარგ მეხსიერებას, როდესაც დღე რთულია
• ბედნიერების ბანკი: დახატეთ შემთხვევითი მომენტი ყველაფრისგან, რაც შეინახეთ
• იუბილეები: როგორ ცხოვრობდით ერთი კვირის, ერთი თვის, ერთი წლის წინ
• კვირა დღის თაიგული: თქვენი კვირა ყვავილებად შეკრებილი

📅 რას სწავლობთ საკუთარ თავზე

• ყოველდღიური განწყობის თვალყურის დევნება: თქვენი მთელი თვე, დღითიდღე, ფერებში
• თქვენი ბედნიერების წყაროები: თორმეტი კატეგორია, ბუნებიდან დაწყებული ყველაზე პატარა სიკეთით დამთავრებული
• ადამიანები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გიჩნდებათ კარგი რაღაცეების გამო
• და ზოგჯერ მადლობის გადაუხდელობის სურვილი - Calluna დაგეხმარებათ სიტყვების პოვნაში

🤍 ვისთვის არის ეს

• ყველასთვის, ვისაც სურს ყოველდღიური მადლიერების ჩვევა საღამოების დახარჯვის გარეშე
• ყველასთვის, ვინც ადრე გახსნა დღიური და ერთი კვირის შემდეგ თავი დაანება
• ყველასთვის, ვისაც სჭირდება პროგრესის დანახვა - სწორედ ამისთვის არის მცენარე
• ყველასთვის, ვისაც სურს ნაზი განწყობის თვალყურის დევნება, ქულების და განსჯის გარეშე
• ყველასთვის, ვინც ქმნის თვით-მოვლის რუტინას, რომელიც გადაურჩება დატვირთულ კვირას
• ყველასთვის, ვისაც სურს იზრუნოს თავის ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე ორი წუთის განმავლობაში დრო

🔒 თქვენი სიტყვები თქვენი რჩება

ეს არის პირადი დღიური. ჩვენ ის პირადი დღიურის მსგავსად შევქმენით.

• თქვენი დღიური თქვენს ტელეფონშია შენახული. ჩვენ არ ვკითხულობთ მას: ჩვენ არ გვაქვს ის.
• არც ანგარიში, არც რეგისტრაცია. არც ელ.ფოსტა, არც პაროლი. თქვენ ხსნით მას და წერთ.
• ის მუშაობს ოფლაინში, მატარებელში ისევე მარტივად, როგორც ბაღის ძირში.
• სარეზერვო ასლის შექმნა თქვენს Google Drive-ზე ან ფაილში ექსპორტი. როცა გსურთ.
• თითის ანაბეჭდის დაბლოკვა, თუ გირჩევნიათ.
• რეკლამების გარეშე. მონაცემების ხელახლა გაყიდვა არ ხდება. თქვენი სიკეთეები არავის აინტერესებს თქვენს გარდა.

🎁 უფასო, ნამდვილად

არ არის გამოწერა, არ არის აპლიკაციაში შესყიდვები, არ არის ვერსია, რომელიც შვიდი დღის შემდეგ იბლოკება. მთელი დღიური, ყოველთვის.

ხელმისაწვდომია ინგლისურ, ფრანგულ, გერმანულ, ესპანურ, პორტუგალიურ და იტალიურ ენებზე.

კალუნა ლათინურად ჰედერის სახელია: ყვავილი, რომელიც სეზონის ბოლოს იხსნება, ყველაზე ღარიბ ნიადაგებზე, სადაც თითქმის არაფერი იზრდება.

ყოველთვის მოიძებნება რაღაც, რისი კრეფაც ღირს.