Wim Hof Method: Breathwork

პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და გამოავლინეთ გონების ძალა ვიმ ჰოფის მეთოდით. ​​სუნთქვითი ვარჯიშებით, სიცივის ზემოქმედების ხელსაწყოებითა და ხელმძღვანელობით მედიტაციებით, ვიმ ჰოფის მეთოდს აქვს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ თქვენი ცხოვრების გარდასაქმნელად.

ვიმ ჰოფის მეთოდი სამ საყრდენზეა დაფუძნებული: სუნთქვა, სიცივის თერაპია და ერთგულება. ეს საყრდენები მეთოდის საფუძველია და პრაქტიკაში შერწყმის შემთხვევაში, საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი - მათ შორის სტრესის ან შფოთვის შემსუბუქება, უკეთესი ძილი, კონცენტრაციის გაზრდა და ენერგიის მომატება. ყინულის კაცის მიერ სიცივესთან ცეკვისა და პირადი მიღწევების ათწლეულების განმავლობაში (მათ შორის 26 მსოფლიო რეკორდი) დაფუძნებული ვიმ ჰოფის მეთოდი გთავაზობთ ძლიერ ბუნებრივ მიდგომას, რომელიც მხარდაჭერილია ვრცელი მეცნიერებით.

🧊სუნთქვითი ვარჯიშები და სიცივის ზემოქმედების თერაპია სრული კეთილდღეობისთვის
გამოსცადეთ ხელმძღვანელობით სუნთქვითი ვარჯიშები, რომლებიც ატენიანებს თქვენს სხეულს, ამშვიდებს თქვენს გონებას და მოგამზადებთ ცხოვრებისეული გამოწვევებისთვის. გამოიყენეთ ვიმ ჰოფის სიცივის ზემოქმედების ტექნიკა, როგორიცაა ყინულის აბაზანები და ცივი შხაპი, რათა ბუნებრივად შეამციროთ ანთება, გაზარდოთ შესრულება და გადალახოთ თქვენი შესაძლებლობები. იღვიძებთ, ისვენებთ თუ ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელდებით, ვიმ ჰოფის თვითდახმარების სუნთქვითი ვარჯიშები და ცივი თერაპია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გადატვირთვაში, გამოჯანმრთელებასა და სტრესისა და შფოთვის შემცირებაში, რათა იყოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია.

🧠გონების ძალა, გონებამახვილობა და მოტივაცია
გაეცანით ჩვენს მედიტაციებს, რომლებიც შექმნილია ფოკუსირების, ემოციური კონტროლისა და გონებრივი მდგრადობის გასაუმჯობესებლად. გამოიყენეთ ეს ტექნიკა ყოველდღიური სტრესის შესამსუბუქებლად და პირადი ბარიერების დასაძლევად. იდეალურია მათთვის, ვინც თვითდახმარების, სულიერი ან ფიტნესის მოგზაურობაშია.

❄️ სიცივის ზემოქმედების გამოწვევები და ინსტრუმენტები
- 20-დღიანი ცივი შხაპის გამოწვევა სიცივის მიმართ ტოლერანტობის გასაზრდელად
- თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს ყოველდღიური მართული ცივი შხაპის, ყინულის აბაზანების, ფეხების ან ხელების ყინულში პრაქტიკის გამოყენებით
- გამოიყენეთ სიცივის ზემოქმედება აღდგენის მხარდასაჭერად, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და უკეთ ძილისთვის

🧘მედიტაცია და აუდიო ინსტრუმენტები
- ახალი: ფიქრები - შეისწავლეთ შეგნებული სუნთქვის ძალა და აღმოაჩინეთ სიცივის ზემოქმედების ტრანსფორმაციული ეფექტები 5 ძირითადი აუცილებელი ნივთით, რომელიც ძალას შემატებს ცხოვრებას.
- დაისვენეთ ვიმ ჰოფის ხმოვანი ხელმძღვანელობით ჩატარებული მედიტაციის სესიებით სიცხადისა და სიმშვიდისთვის.

📊 თვალყური ადევნეთ და აღნიშნეთ თქვენი პროგრესი
- კალენდარი და შეხსენებები თქვენი გაციების პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის
- მიიღეთ სამკერდე ნიშნები თქვენი მიღწევების აღსანიშნავად და ყოველდღიური პოზიტიური ჩვევების წასახალისებლად

👥 დაუკავშირდით საზოგადოებას
- გაუზიარეთ თქვენი მოგზაურობა სტრესის შემსუბუქების, ფსიქიკური მდგრადობისა და ფიზიკური აღდგენისკენ, რათა შთააგონოთ საზოგადოების სხვა წევრები.
- შეინარჩუნეთ მოტივაცია გლობალურ ვიმ ჰოფის პრაქტიკოსებთან ერთად, რომლებიც გზაში შთაგაგონებენ.

- Wear OS-ზე: დაამატეთ ვიმ ჰოფის ფილა თქვენი საათის ფილათა კარუსელზე ერთი შეხებით სუნთქვის სესიაზე წვდომისთვის, ან დაამატეთ ვიმ ჰოფის გართულება თქვენი საათის ციფერბლატზე, რათა პირდაპირ ჩაერთოთ. სესიის დროს თქვენი საათი რეალურ დროში აკონტროლებს გულისცემას და კალორიებს.

თქვენი იმუნური სისტემისთვის, ნერვული სისტემისა და ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის დადასტურებული სარგებლით, ვიმ ჰოფის მეთოდის აპლიკაცია დაგეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა, იქნება ეს მეტი ენერგიის მიღება, გამოცოცხლებული გაღვიძება, ფიტნესის ამაღლება თუ უბრალოდ უფრო ფოკუსირებული, მშვიდი გონების ძიება. „ცივი შხაპი დღეში ექიმს შორს აშორებს“ - ვიმ ჰოფი

გაიზარდეთ სიმშვიდის შეგრძნება, გაიუმჯობესეთ ყურადღების კონცენტრაცია და მიაღწიეთ გონებრივ სიცხადეს და ფოკუსირებას, როგორც ყინულის კაცი ვიმ ჰოფის მეთოდის აპლიკაციით.
შემოუერთდით ვიმ ჰოფის მოძრაობას. იგრძენით სუნთქვის, ცივი თერაპიის და გონებამახვილური მედიტაციის ძალა დღესვე.

გამოწერის წესები და პირობები
ჩვენ გთავაზობთ Supporter-ის ყოველთვიურ და Supporter-ის წლიურ გამოწერის გეგმებს, ორივე გაძლევთ წვდომას ერთსა და იმავე პრემიუმ ფუნქციებზე. ორივე გამოწერის გეგმა ავტომატურად განახლდება და გადასახადი შესაბამისად ყოველთვიურად ან წლიურად ირიცხება. Supporter-ის წლიური გეგმისთვის ხელმისაწვდომია 7-დღიანი უფასო საცდელი პერიოდი. ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადგილმდებარეობის მიხედვით და ფაქტობრივი გადასახადები შეიძლება გადაყვანილ იქნას თქვენს ადგილობრივ ვალუტაში, საცხოვრებელი ქვეყნის მიხედვით.