Norbu: медитации, дыхание, сон

🏆 Победитель #GooglePlayBestof 2020 в категории Личностный рост!

Norbu Stress Control - первое приложение, которое тренирует навыки управления стрессом и эмоциями на физическом уровне.

Мы хотим чтобы нас окружали осознанные и расслабленные люди без стресса. Мы помогаем людям стать такими. Все знают о пользе осознанности, но сформировать и придерживаться привычки быть осознанным непросто. Мы придумали, как создать эту привычку просто и в игровой форме.

Расслабляющая игра, упражнения для дыхания и медитация помогают создать хорошую привычку для активного управления своим состоянием, а методы самонаблюдения, которые использует Норбу, развивают привычку замечать изменения и личный прогресс.

🎓 Научно доказано, что стресс негативно влияет на иммунную систему, подавляет ее. Уровень стресса в мире сейчас очень высок, и вопросы иммунитета крайне актуальны.
Быстро адаптироваться к сложной ситуации и не чувствовать себя эмоционально разбитым помогает только активная позиция.

Приложение Норбу предлагает систему контроля стресса, основанную на осознанности (Mindfulness Based Stress Control, MBSC). Этот метод помогает быстро и эффективно справиться с тревогой и укрепить иммунитет, а также развить навык активного управления стрессом.

🎁 Игра антистресс, дыхание и медитация сейчас доступны всем благодаря формату 5-days unlock. Он создан для того, чтобы помочь вам тренироваться регулярно, создавая полезную привычку день за днем. Тренировки в течение пяти дней откроют возможность бесплатно пользоваться упражнениями из премиум-версии всем, кто действительно нуждается в них.

🔥 В Norbu есть тренировки двух видов - Быстрая помощь и Челленджи для развития.

Упражнения очень простые - игра, классические дыхательные упражнения и время для медитации. Они не требуют никаких специальных навыков и будут под силу всем. Медитация и дыхание могут проходить с голосовым сопровождением или в тишине.

Антистресс упражнения из Быстрой помощи помогут за 2-4 минуты снизить тревогу. Их можно использовать в ситуациях волнительного ожидания, ссоры или провокаций в общении, при внезапных неприятностях. Есть и медитация сна для тех, кому сложно заснуть.

Челенджи направлены на саморазвитие. Они помогут вам за месяц научиться управлять стрессом еще лучше. Все, что нужно делать - выполнять небольшие упражнения раз в день примерно 10 минут. При регулярных занятиях уже в первые дни вы начнете больше понимать свои эмоции и управлять ими, увереннее чувствовать себя в стрессовых ситуациях. В последующие дни эти навыки будут развиваться и укрепляться.

Регулярные тренировки поддержат вас при эмоциональном выгорании и хронической усталости, помогут не растерять иммунитет в длительной стрессовой ситуации, а также справиться с чувством незащищенности и тревоги.