Loóna: Bedtime Relax & Sleep

LOÓNA ДЕГЕН НЕ - Ұйқы алдындағы және ұйқы туралы әңгімелер -?
Loona - интерактивті бояу сеанстары, тыныс алу жаттығулары, релаксация әуендері, позитивті растаулар, медитация, релаксациялық ұйқы ойындары, ұйқы музыкасы және ұйықтар алдындағы әңгімелер арқылы ақыл-ойыңыз бен денеңіздің саулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік беретін алғашқы қолданба, мұның бәрі табиғат дыбыстары, ақ шу, қызғылт шу және қоңыр шу сияқты тыныштандыратын релаксация әуендерімен бірге жүреді, бұл сізді релаксациялық музыкамен жақсы ұйықтап, мазасыздық пен ұйқысыздықты жеңуге көмектеседі.

Loona мүмкіндіктері:
- Ұйқы ойындары
- Ұйқы алдындағы әңгімелер
- Ұйқы алдындағы әңгімелер
- Музыка және табиғат дыбыстары, ойнату тізімдері

СОНДЫҚТАН, БҰЛ СІЗГЕ ТЕЗ ҰЙЫҚТАУҒА КӨМЕКТЕСЕТІН ТАҒЫ БІР ҚОСЫМША, ИӘ?
Дәл солай емес. Loóna - ұйқысыздықты жеңетін тікелей "ұйқыға кету" әдістерінің тізімі емес, керісінше, тыныштандыратын капсула, ұйқыға көмектесетін немесе көңіл-күйді өзгертетін қолданба. Күндіз мұхит толқындарын, жел дыбыстарын және басқа да релаксациялық әуендерді тыңдау арқылы тыныштықты сақтаңыз және мазасыздықты жеңілдетіңіз, сондай-ақ кешке ұйқы пейзажы, ұйықтар алдындағы ертегілер, ұйқы музыкасы мен бояулар, тыныштандыратын дыбыстар және тыныштандыратын ұйқы ойындарының көмегімен оңай ұйықтауға дайындалыңыз.

ҰЙЫҚ АЛДЫНДАҒЫ КӨҢІЛ-КҮЙ НЕГЕ МАҢЫЗДЫ?
Күндіз жиналатын теріс эмоциялар ұйқы кезінде миымызда өңделіп, бекітіледі, бұл оларды болашақта қайта кездескенде ажыратуды қиындатады, бұл ұйықтап кетуді қиындатады. Сонымен қатар, ашулану, мазасыздық, көңілсіздік немесе керісінше, қозу және қуаныш сезімі ұйқының басталуына және REM ұйқысына әсер етуі мүмкін. Адамдар мұны ұйқының бұзылуының белгілерімен шатастырады, бірақ шын мәнінде олар жақсы ұйықтау үшін көңіл-күйі дұрыс емес болуы мүмкін.

LOONA БАСҚА ҚОСЫМШАЛАРДАН НЕСІМЕН АЙЫРМАШЫЛЫҚТЫ?
Оянғаннан кейін және қарбалас күн ішінде Loóna сіздің эмоционалды күйлеріңізді ойнату тізімдері мен тыныштандыратын әңгімелермен қолдайды. Әр кеш сайын сізге ұсынылатын қашу жолы болады. Қашу – бұл CBT, белсенділікке негізделген релаксация, әңгіме айту, ұйқы медитациясы және ұйқы дыбыстары, ұйқы музыкасы мен ұйқы әңгімесін біріктіретін жетекшілік сессия. Тыныштандыратын капсулаға кіріп, мазасыздықты басуға, ақыл-ойыңызды қалпына келтіруге және мінсіз көңіл-күй қалыптастыруға тырысыңыз. Тыныштандыратын капсулаға кіріп, мазасыздықты басуға, ақыл-ойыңызды қалпына келтіруге және ұйқыға арналған мінсіз көңіл-күй қалыптастыруға тырысыңыз. Ойлануды тоқтату және асығыс ойларыңызды тыныштандыру үшін тыныштандыратын әрекеттерге назар аударыңыз.

ҰЙҚЫСЫЗДЫҚТЫ ЖЕҢЕ МЕ?
Loóna пайдаланушыларының 87%-ы 14 күн қолданғаннан кейін ұйқы сапасының жақсарғанын хабарлады. Қашу сессиялары пайдаланушыларға ұйқысыздықты жеңуге және тез ұйықтап кетуге көмектеседі.

ҰЙҚЫ МЕДИТАЦИЯСЫНАН НЕМЕСЕ ҰЙҚЫ ҚОСЫМШАСЫНАН АЙЫРМАШЫЛЫҚ МА?
Ұйқы медитациясы әдістерін меңгеру көп шыдамдылық пен уақытты қажет етеді. Loóna сапарыңызды бастау күніне 15 минут бойы тыныштандыратын ұйқы ойынын ойнағандай оңай.

ҰЙЫҚ АЛДЫНДА ТЕЛЕФОНДЫ ПАЙДАЛАНУҒА БОЛАДЫ МА?
Loóna мелатонинді басатын ықтималдығы аз күңгірт, жылы түстерді пайдаланады. Бояу сеансының өзі тыныштандыратын әсерге ие екені және стресс пен мазасыздықты азайтуға көмектесетіні дәлелденген, бұл ұйқы сапасын жақсартып, ақырында ұйқысыздықты жеңе алады.

Loóna-ны ұйықтар алдындағы тәртіпке қосу әлеуметтік желілерді шарлауға кететін уақытты азайтуға көмектеседі. Себебі ұйықтар алдында әлеуметтік желілерді шарлау сізді жарқын экрандар мен көк жарыққа ұшыратады, бұл мелатонин өндірісін басады және ұйқы-ояу цикліне кедергі келтіреді.

Сіз не аласыз:
- 70-тен астам интерактивті ұйқы әлеміне саяхат және ұйықтауға арналған босаңсыту және ұйықтау алдындағы ойындар
- ересектерге арналған иммерсивті ұйқы алдындағы ұйқы туралы әңгімелер
- босаңсыту әуендері мен ұйқы алдындағы әңгімелермен тынышталыңыз немесе назар аударыңыз
- жаңбыр дыбыстары мен мұхит толқындары, жел, қоңыр шу немесе ақ шу және құлақ шуын басу үшін табиғат дыбыстары сияқты тыныштандыратын ұйқы дыбыстары
- балаларыңызды ұйықтатуға көмектесетін бесік жыры
- тыныс алу жаттығулары
- жұмсақ оятқыш
- растаулар, мотивациялық дәйексөздер және ұйқы медитациясы
- ұйқы алдындағы ойындар

Қызмет көрсету шарттары: http://loona.app/terms
Құпиялылық саясаты: http://loona.app/privacy