-ing

Бірге жалғастырыңыз. -ing

Таңғы сағат 7-де ояныңыз, күніне 30 минут жаттығу жасаңыз немесе ұйықтар алдында 10 минут созылыңыз.

Достарыңызбен бірге қалаған тәртіптеріңізді жасаңыз.

Күн сайын немесе аптасына үш рет — өзіңізге ыңғайлы ырғақты таңдаңыз. Өз ережелеріңізді орнатыңыз және әрбір жетістікті фотосуретпен немесе қысқа бейнемен түсіріңіз.

■ Тіркелулерді қызықты етіңіз
Күнделікті сәттерді жүректермен, найзағаймен, жарқыраулармен және т.б. бөлісуге тұрарлық тіркеулерге айналдырыңыз.

■ Кішкентай ынталандыру көп нәрсеге көмектеседі
Достарыңыздың тіркеулеріне эмодзилермен жауап беріңіз немесе чатта жауап беріңіз. Бүгінгі кішкентай реакция ертеңгі мотивация болуы мүмкін.

■ Мақсатқа жете алмадыңыз ба? Қайта бастаңыз
Қажет болған кезде сынақты қайта бастай аласыз. Жазып алған естеліктеріңіз бен жетістіктеріңіз сізбен бірге қалады.

■ Қаншалықты алысқа жеткеніңізді көріңіз
Күнтізбедегі тіркеулеріңізді қарап шығыңыз және ортақ сәттерді сақтау үшін бейнеге айналдырыңыз.

Өзіңіз бастауға болады. Достарыңызды кез келген уақытта шақырыңыз.

Әлі де жалғастырып жатырмын. Әлі де жалғастырып жатырмын.

Пайдалану шарттары: https://ing2.me/terms/
Құпиялылық саясаты: https://ing2.me/privacy/