VDOT Running Calculator

Runner's World журналы әлемдегі ең үздік жүгіру жаттықтырушысы деп атаған доктор Джек Дэниелс және V.O2 командасы жасаған ресми VDOT жүгіру калькуляторы.

Аңызға айналған жаттықтырушы доктор Джек Дэниелс жүргізген 50 жылдан астам ғылыми зерттеулердің арқасында жүгірушілер мен жаттықтырушылар тиісті жаттығу қарқынын тез анықтай алады, жарыс көрсеткіштерін теңестіре алады және температура мен биіктікті реттей алады.

Мүмкіндіктері:
• Уақытты, қашықтықты және жарыс қарқынын есептеңіз
• Ағымдағы жаттығу қарқыныңызды есептеңіз
• Жарыс нәтижесінің басқа қашықтықтардағы баламалы көрсеткіштерін есептеп, салыстырыңыз
• Температураның немесе биіктіктің жаттығу мен жарыс қарқынына әсерін есептеңіз

Сіздің VDOT көрсеткішіңіз қандай?

VDOT - сіздің ағымдағы жүгіру қабілетіңіздің өлшемі. Ол барлық жүгіру көрсеткіштеріне ұпай береді, ағымдағы жаттығу қарқыныңызды анықтауға мүмкіндік береді және бір қашықтықтағы жарыс уақытын екіншісіне теңестіреді. Мысалы, сіз жақында 5 км нәтижеңізден VDOT ұпайыңызды жартылай марафонға жүгірген досыңыздың ұпайымен салыстыра аласыз. Кім жеңді?

Сіз қандай VDOT деңгейіне жеттіңіз?

Жарыс нәтижесін немесе болжамды өнімділікті енгізіңіз және VDOT шкаласы бойынша қандай ұпайға жететінін біліңіз. Қай жарыс нәтижесі ең жоғары ұпай жинағанын көру үшін өткен барлық өнімділіктеріңізді енгізіңіз. Бастауыш - Ақ (Әйел: 34.3, Ер: 36.8) деңгейінен бастап Кәсіби - Алтын (Әйел: 71, Ер: 80) деңгейіне дейін 10 деңгей бар.