Mastering Taekwondo at Home

Өзін-өзі қорғауға арналған ең жақсы жекпе-жек өнері - тхэквондо, каратэ, кунг-фу және кикбоксинг дағдылары

Өзін-өзі қорғауға арналған ең жақсы жекпе-жек өнері - тхэквондо, каратэ және кикбоксинг дағдылары
Үйдегі жекпе-жек өнері жаттығулары
Сіз жекпе-жек өнерін үйренгіңіз келе ме, бірақ уақытыңыз жоқ па, ақшаңыз жетпейді немесе спортзалға жақын жерде тұрмайсыз ба? Қорықпаңыз, сіз әлі де осы қолданба арқылы жаттыға аласыз. Қазір жүктеп алыңыз!

Фигураға келу
Салмақ жоғалту және май жағу көбінесе формаға келу процесінің маңызды бөлігі болып табылады. Сіздің жекпе-жек өнері жаттығуларыңыз әдетте сессияларда тұрақты кардио және жоғары қарқынды интервалды жаттығуларды (немесе қысқаша HIIT) біріктіреді.

Дене шынықтырыңыз, денеңізді шынықтырыңыз және керемет бұлшықет жадын дамытыңыз - тиімді өзін-өзі қорғаудың кілті.

Жекпе-жек және өзін-өзі қорғау
Күшті болыңыз, салмақ тастаңыз және өзін-өзі қорғауды үйреніңіз. Күшті соққылардан бастап батыл қашу қимылдарына дейін. Біз сізге шабуылдаушымен қалай күресуді және қиын жағдайлардан қалай шығуды үйретеміз.

Біздің ақтан қараға дейінгі белбеу курстарымыз сізді ескере отырып жасалған. Жеке оқу үшін үйде жаттығуға немесе дәреже алуға өте ыңғайлы.

Бейне сабақтардан оңай үйренуге болатын сабақтарды және сабақтарды қадағалаңыз. Кез келген жерде, кез келген уақытта үйреніңіз.

ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ:

- Көптеген жекпе-жек өнерлерін біріктіреді: каратэ, тхэквондо, бокс және муай тай.

- Ерлер мен әйелдер үшін үйде салмақ жоғалтуға, бұлшықет жинауға жарамды.

- Соққылардан, блоктардан бастап күрделі тепкілерге дейінгі көптеген жоғары сапалы бейне сабақтар.

- Ақ белбеуден қара белбеуге дейінгі белбеу деңгейлеріне қол жеткізіңіз. Оңай үйрену, қадам бойынша.

- Барлық жаттығулар толық HD ажыратымдылығымен 3D модельдеу арқылы жасалған.

- Бұл қолданбада спортзал жабдықтары мүлдем қажет емес.