Attend: Gentle Regulation

Attend - өзіңізге көңіл бөлуіңіз керек сәттер үшін жұмсақ қолданба: тынышталу немесе сергіту қажет болуы мүмкін. Баяу тыныс алу (әдепкі бойынша бір минут), денеңізбен қысқаша байланыс және досыңызға айтқандай өзіңізден жылы сөз.

Бұл мені стресстік кезеңнен өткізу үшін тыныс алу жаттығулары ретінде басталды. Жолақтар мен көрсеткіштер, барлығы сан туралы. Маған шын мәнінде бір минут қажет болды - көзімді жұмып, денемді тыңдап, өзіме көңіл бөлу. Міне, енді міне. Жолақтар жоқ, тек қосылатын сәттер.

Кейбір күндері төмен түсу керек. Кейбір күндері сізге аздап сергіту қажет. Сіз таңдайсыз, және Attend сізді сол жерде қарсы алады.

Ішінде не бар:

Жұмсақ тыныс алу. Жұмсақ темппен қысқа басқарылатын тыныс алу. Тынышталу үшін ұзағырақ дем шығару, ояну үшін басқа үлгілер. Әдемі анимациялар және тыныштандыратын дауыстармен бірге тыныс алу.

Денені тексеру. Іште не болып жатқанын - кернеу, жылулық, мазасыздық, жеңілдік болсын - түзетудің қажеті жоқ тыныш сәт.

Жылы сөз. Өзіңізбен досыңызбен сөйлескендей сөйлесіңіз. Өзіне деген жанашырлықты дамытуға көмектесетін қысқаша нұсқаулар.

Бірлік: Жануарлармен бірге тыныс алыңыз. Шынымен қамқорлық сезінетін нәрсе қажет болған кезде бірге тыныс алу үшін жұмсақ, баяу серіктер (арыстан, маймыл, ит және тағы басқалар). Біз бес жасқа дейінгі үш баланың ата-анасымыз және біз мұны олармен бірге отырып, тыныс алу үшін де пайдаланамыз - ашулану кезінде немесе бірге бір сәтке.

Біз мұны отбасымыз бен сіз үшін жасадық. Егер сіз оны пайдалану кезінде пікірлеріңіз болса, біз оны естігіміз келеді - сіз бізге параметрлерден хабарласа аласыз.
-Джейн және Брайан

Ескерту: Қазіргі уақытта бәрі тегін, және болашақта ақылы деңгейді енгізетін болсақ та, біз оның қолжетімді болатынына және қолданбадан көп нәрсе алу үшін қажет болмайтынына уәде береміз. Кез келген сұрақтарыңыз болса, сұраңыз.

Ескерту: Attend - бұл кәсіби қолдаудың орнын басатын емес, өзін-өзі күту құралы. Егер сіз қиналсаңыз, сенетін біреуге немесе психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.