UofHappy: AI Emotions Coach

Ашуды, мазасыздықты және стрессті күніне 5 минут ішінде басқарыңыз, эмоциялармен жұмыс істейтін жасанды интеллект коучімен. UofHappy - жасанды интеллект эмоция коучі: ол сізге эмоцияларыңызды түсінуге және оларды күн басталғанға дейін реттеуге көмектеседі.

UofHappy - көңіл-күй және эмоциялар коучі: өзіңізді қалай сезінетініңізді тексеріңіз, себебін түсініңіз және оны өзгертетін қысқа әдісті қолданыңыз. Мұны эмоционалды денсаулығыңыз бен эмоционалды интеллектіңіз үшін жасанды интеллект коучы ретінде елестетіңіз. Дәрістер жоқ, күнделік жазу жоқ - көп күндері бес минут.

СІЗ НЕ АЛАСЫЗ

Жасанды интеллект коучіңізден жеке эмоционалды нұсқаулық
UofHappy сіздің эмоционалды үлгілеріңізді оқиды және олардың айналасында стратегиялар жасайды - ашуды басқару, мазасыздықты бақылау, стресс, көңілсіздік, шамадан тыс жүктеме. Шын мәнінде сезінген сезіміңіз үшін практикалық қадамдар.

Ғылыммен дәлелденген әдістер
Психология мен неврологияға негізделген әдістер, бірнеше минут ішінде жасай алатын нәрсеге аударылған. Стрессті басқарыңыз, мазасыздықты басаңыз және ашуды күн басталғанға дейін салқындатыңыз.

Өзін-өзі түсіндіретін көңіл-күйді бақылау құралы
Өзіңізді қалай сезінетініңізді жазып алыңыз және үлгінің апталар бойы қалай пайда болатынын бақылаңыз. UofHappy көңіл-күйді оларды тудырған нәрсемен байланыстырады, сондықтан көңіл-күйді бақылау құралы күнделік емес, өзін-өзі тануға айналады.

Эмоцияларыңызды түсініңіз
Эмоционалды реакцияларыңызды анықтайтын және сезімдеріңізді атайтын қысқа интерактивті рефлексиялар, сондықтан сіз эмоциялар проблемаға айналмас бұрын оларды болжай және басқара аласыз. Эмоцияны реттеу - бұл дағды: рефлексиялар оны қалыптастырады, соның ішінде ADHD немесе эмоционалды реттеу қиындықтарын басқаратын адамдар үшін де.

Тұрақты өзгеріске арналған әдет бақылау құралы
Түсінік тек сақталған кезде ғана есептеледі. Кіріктірілген әдет бақылау құралы әрбір әдісті күнделікті тәжірибеге айналдырады және оны көңіл-күйіңізбен бірге бақылайды.

Өзіңіздің прогресіңізді бақылаңыз
Өзіңізге қамқорлық жасағыңыз келетін нәрсеге айналдыратын ойын қозғалтқышы арқылы уақыт өте келе эмоционалды денсаулығыңыз бен психикалық денсаулығыңыздың жақсарғанын көріңіз.

ЖАҚСЫ

- «Тыныштал» деп айтпай-ақ, ашуды басқару
- Қысқа күнделікті сеанстарда мазасыздық пен стресстен арылу
- Сезімдеріңізді тек жазып алудың орнына түсіну — себебін түсіндіретін сезім қолданбасы
- Эмоционалды интеллектті дамыту, бір уақытта бір рет тексеру
- ADHD және жоғары реактивтілік күндері үшін эмоцияны реттеу: сол сәтте эмоцияларды реттеуді үйреніңіз
- Қалтасына эмоция жаттықтырушысын алғысы келетін кез келген адам

Бүгін бір рет тексеруден бастаңыз. Сіздің эмоционалды денсаулығыңыз, психикалық денсаулығыңыз және болашақтағы өзіңіз сізге алғыс айтады.

Пайдалану шарттары: https://uofhappy.com/terms
Құпиялылық саясаты: https://uofhappy.com/privacy