Lightly: Wellbeing Companion

Lightly – сіздің ойыңызға қажет нәрсенің бәрі. Lightly сізге стрессті жеңілдетуге, ойыңызды тазартуға және көңіл-күйіңізге не әсер ететінін түсінуге көмектеседі. Күн сайын жазуға немесе сөйлеуге бірнеше минут жұмсаңыз, сонда Lightly сізге жұмсақ кеңестермен бағыт береді және ойларыңызды пайдалы түсініктерге айналдырады.

Бұл сіздің қалтаңызда қамқор жаттықтырушының болуы сияқты, ол сізге өз сезімдеріңізді түсінуге және психикалық денсаулығыңызды қолдайтын әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі.

Өзіңізді бақылауда ұстаңыз
Күн сайын кідіріп, өзіңізбен байланыс орнату үшін бірнеше минут уақыт бөліңіз. Lightly сізге стрессті жеңілдетуге және ішкі тыныштықты қалыптастыруға көмектеседі – бір уақытта бір кішкентай қадаммен.

Ішіңізде не болып жатқанын түсіну
Өзіңіз туралы жеке түсініктермен әл-ауқат жоспарын қарастырыңыз. Тұрақты өзгеріс үшін күніне небәрі 5 минут. Lightly-дің мұқият жасалған шағын сабақтары мен нұсқаулықтары сізге баяулауға, эмоцияларыңызды байқауға және терең өзін-өзі тануды біртіндеп дамытуға көмектеседі.

Жеке өсуді рефлексия арқылы ашыңыз
Сіз бөліскен ақпаратқа сүйене отырып, Lightly көңіл-күйіңіз бен мінез-құлқыңыздағы пайдалы үлгілерді ашады, осылайша сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызға не көмектесетінін немесе зиян келтіретінін жақсырақ түсіне аласыз.

Айқасыңыз. Қалғанын біз жасаймыз
Lightly дауыстық рефлексияларыңызды тыңдайды, қорытындылайды және ұйымдастырады, сондықтан сіз не жазу керектігіне емес, өз сезімдеріңізге назар аудара аласыз.

Қаншалықты алысқа жеткеніңізді көріңіз
Апта сайынғы рефлексияларыңыз эмоционалды үрдістер мен қайталанатын тақырыптарды көрсетеді, бұл сізге өсуді, триггерлерді және сіз үшін шынымен маңызды нәрсені анықтауға көмектеседі.

Құпиялылықты құрметтеңіз
Сіздің рефлексияларыңыз құпия болып табылады. Күнделік жазбаларыңыз, дауыстық жазбаларыңыз және суреттеріңіз жеке бұлт қоймасында қауіпсіз сақталады. Біз деректеріңізді тасымалдау кезінде де, сақтау кезінде де қорғау үшін салалық стандартты шифрлауды қолданамыз. Деректеріңізді кез келген уақытта жоя аласыз.

Сіздің эмоционалды әл-ауқатыңыз бір кішкентай рефлексиядан басталады.

--

Шарттар мен ережелер: https://reface.ai/lightly/terms
Құпиялылық саясаты: https://reface.ai/lightly/privacy
Күнделік жүргізудің артықшылықтары Дереккөздер: https://reface.ai/lightly/studies