STNDRD Workout & Fitness Plans

STNDRD-ты 7 күн бойы ТЕГІН қолданып көріңіз.

6x Олимпия мырза Крис Бамстед жаттықтырған. Apple ұсынған. 150 000-нан астам мүше өз стандарттарын орнатады.
STNDRD - жақсаруға шындап кірісетін адамдарға арналған күш жаттығулары қолданбасы. Нақты бағдарламалар. Нағыз жаттықтырушылар. Апта сайын нақты прогресс.
Бұл жасанды интеллект жасаған жаттығулар ЕМЕС. Бұл шынымен жұмыс істеген және сізге өз жұмысыңызды істеуге көмектескісі келетін чемпиондар жасаған құрылымдық жаттығу.

ӨЗ СТАНДАРТЫҢЫЗДЫ ОРНАТЫҢЫЗ

Сіз үшін күштірек деген не болса да, оны осы жерде жасайсыз. Үлкейіңіз. Арықтаңыз. Маңызды көтерулерде жақсырақ болыңыз. STNDRD әркімнің өз стандартын белгілеуі керек деген идеяға негізделген және оны орнату жолы нақты жоспар мен нақты жаттықтырумен көрінеді.

ЖАТТЫҚТЫРУШЫЛАР МЕН БАҒДАРЛАМАЛАР

КРИС БАМСТЕД (6xMr. Olympia) Классикалық дене шынықтыру принциптеріне, гипертрофияға және Крис өзі қолданатын жаттығуларға негізделген бодибилдинг бағдарламалары.
ДЖАСТИН КИНГ күш пен гипертрофияны бағдарламалау прогрессивті шамадан тыс жүктемеге, техниканы жетілдіруге және ауыр атлетиканы дамытуға бағытталған.

ІШІНДЕ НЕ БАР

Әр жаттығу кезінде нақты жоспар. Басынан аяғына дейін құрылымдалған бағдарламаны орындаңыз. Апта сайын алға жылжыңыз. Келесіде не істеу керектігін ойламаңыз.
Нағыз коучинг, сандарды жапсырмалау емес. Ең жоғары деңгейде жарысқан жаттықтырушылардан бейнелер мен жаттығу демоларын жасаңыз.
Барлығын бір жерде бақылаңыз. Жиындар, қайталаулар, салмақ, демалыс. Жаттығуыңызды алаңдатпай орындаңыз.
Кеңейтілген әдістер енгізілген. Тамшы жиынтықтар, демалыс-үзіліс және қарқындылық әдістері тиісті жерде бағдарламаланған, сондықтан сіз артық ойланбай дұрыс деңгейде жаттығасыз.
Жаттығуыңызды қолдайтын тамақтану. Басқаруыңыз керек бөлек қолданба ретінде емес, бағдарламаңызды толықтыратын тағамдар мен макростарды бақылаңыз.
Пайда болатын қауымдастық. Сізбен бірдей стандартқа сәйкес жаттығатын мүшелермен байланысыңыз.

КІМГЕ АРНАЛҒАН

Болжам жасаудың орнына құрылымды қалайтын ауыр атлетикашылар. Күш, бұлшықет және ұзақ мерзімді прогреске байыпты қарайтын адамдар. Жалпы жаттығулардан шаршап, нағыз коучинг іздеп жүрген кез келген адам.

СТАНДАРТТЫ ОРНАТУДЫ БАСТАҢЫЗ. STNDRD-ты 7 күн бойы тегін қолданып көріңіз. Кез келген уақытта бас тартыңыз.

Стандартты құра бастаңыз
STNDRD жүктеп алып, жұмысқа кірісіңіз.