Shape: Simple Fasting Timer

ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ភាពល្អមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញនោះទេ។ ការណែនាំអំពីការតមអាហារសាមញ្ញមួយនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក Shape ជួយអ្នកយកឈ្នះលើការញ៉ាំអាហារដោយអារម្មណ៍ និងឱបក្រសោបការតមអាហារសាមញ្ញ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយធម្មជាតិ និងយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។

សុខភាពរួមបញ្ចូលគ្នា និងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយចីរភាព គឺនិយាយអំពីការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាង៖

🏋️ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នក
🧘សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

មិនថាអ្នកចង់បញ្ឈប់ការញ៉ាំអាហារដែលមានភាពតានតឹង សម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់រួម ស្វែងយល់ពីការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ឬគ្រាន់តែបង្កើនភាពរស់រវើករបស់អ្នក - សម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗប្រកបដោយចីរភាពចំពោះទម្លាប់របស់អ្នក។

ជាមួយ Shape អ្នករៀនពីរបៀបតមអាហារដោយសុវត្ថិភាព និងធម្មជាតិ ដោយតម្រឹមបង្អួចញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងចង្វាក់រាងកាយរបស់អ្នក។ បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងស្វែងយល់ពីសេរីភាពនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានកំណត់ពេលវេលា ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាត។

ប្រើកំណត់ហេតុអាហារក្នុងកម្មវិធី ដើម្បីតាមដានបង្អួចតមអាហារ និងអាហាររបស់អ្នក។ កំណត់គំរូរវាងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ការឃ្លានអាហាររបស់អ្នក និងវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត និងទទួលបានជំនួយក្នុងការញ៉ាំអាហារច្រើនពេកជាក់ស្តែងតាមរយៈកែវភ្នែកនៃការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅពិតប្រាកដដើម្បីគាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់អាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។ យើងណែនាំអ្នកតាមរយៈវិធីសាមញ្ញៗដើម្បីរួមបញ្ចូលការញ៉ាំអាហារដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការតមអាហារទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការសម្រកទម្ងន់ និងការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពក្លាយជារឿងងាយស្រួល។

❤️ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក
យល់ពីសញ្ញាពិតនៃរាងកាយរបស់អ្នកនៃភាពអត់ឃ្លាន និងការឆ្អែត ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តការញ៉ាំដោយវិចារណញាណ និងគោរពអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។ ផ្លាស់ប្តូរពីការញ៉ាំអាហារដោយអារម្មណ៍ គោរពពេលវេលាតមអាហាររបស់អ្នក និងគាំទ្រទាំងសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

⚓ពង្រឹងការយល់ដឹងរបស់អ្នក
ទទួលស្គាល់ពីរបៀបដែលអាហារ និងកាលវិភាគតមអាហារផ្សេងៗប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយកត់ត្រាក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាហាររបស់អ្នក និងតាមដានគំរូ។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយចំណង់អាហារពិតរបស់អ្នកតាមរយៈលំហាត់ញ៉ាំអាហារដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ថែមការយល់ដឹងបន្ថែមទៀតទៅក្នុងទម្លាប់តមអាហាររបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើការជ្រើសរើសដោយមនសិការ។

🥑ចិញ្ចឹមខ្លួនឯងដោយឈ្លាសវៃ
ស្វែងយល់ពីសសរស្តម្ភស្នូលនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ សូម្បីតែស្វែងយល់ពីគោលគំនិតដូចជាការបំប្លែងសារជាតិរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដោយមាន Shape ជាមគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នក តមអាហារ និងញ៉ាំដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់អ្នកដែលអ្នកពិតជា។ ប្រើវិធីសាស្រ្តរួមចំពោះការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកដោយស្វែងរកវិធីដើម្បីអនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Shape គឺមកពីអ្នកបង្កើត Fabulous ដែលជាកម្មវិធីដែលឈ្នះពានរង្វាន់ ដែលមាននៅលើ Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss និងច្រើនទៀត។ យើងបានជួយមនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេតាមរយៈអំណាចនៃទម្លាប់ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះ យើងកំពុងជួយមនុស្សឱ្យកែសម្រួលរបៀបដែលពួកគេចូលទៅជិតការតមអាហារ និងការសម្រកទម្ងន់។ ដោយប្រើវិទ្យាសាស្ត្រអាកប្បកិរិយា វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនទទួលបានជោគជ័យ!

ការតមអាហារ និងការញ៉ាំអាហារ "ល្អឥតខ្ចោះ" គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូររៀនធ្វើការជ្រើសរើសដោយមនសិការ និងសកម្មឆ្ពោះទៅរកអ្នកដែលមានសុខភាពស្រាលជាងមុន។ យើងណែនាំអ្នកអំពីដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការចិញ្ចឹមខ្លួនឯងដោយឈ្លាសវៃជាមួយ៖

👨‍🏫ស៊េរីអូឌីយ៉ូដែលមានការណែនាំ៖ ប្រធានបទដូចជាការគ្រប់គ្រងការញ៉ាំអាហារដែលមានភាពតានតឹង ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការឃ្លានអាហារ ការដាំដុះការញ៉ាំអាហារដោយមនសិការ និងការស្ទាត់ជំនាញការតមអាហាររបស់អ្នក។ *

🌄ដំណើរ៖ ការណែនាំជាជំហានៗ ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ (និងបំបែកទម្លាប់ដែលមិនមានប្រយោជន៍) ដើម្បីសម្រេចគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

📔កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារ និងកំណត់ហេតុអាហារ៖ ទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសរបស់អ្នក និងកំណត់គំរូនៅក្នុងកំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាហារ តាមដានកម្មវិធីកំណត់ពេលតមអាហាររបស់អ្នក ហើយចងចាំពីអ្វីដែលគាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក និងអ្វីដែលត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ។ កោតសរសើរចំពោះភាពចម្រុះ និងសម្រស់នៃអាហារដែលអ្នកញ៉ាំជាមួយទិនានុប្បវត្តិរូបថតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតរបស់យើង។

អ្នកកំពុងវិវត្តឥតឈប់ឈរ។ ដល់ពេលបើកទ្វារនៃលទ្ធភាពជាមួយ Shape។

លើសពីការសម្រកទម្ងន់សាមញ្ញ៖ ជំនួសការវិនិច្ឆ័យដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងផ្លាស់ប្តូរការប្រៀបធៀបសម្រាប់ការអាណិតអាសូរ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានទម្ងន់ជាក់លាក់ ឬមានប្រភេទរាងកាយជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីសមនឹងទទួលបានសេចក្តីសប្បុរសចំពោះខ្លួនឯងនោះទេ។ អ្នកមានរាងកាយដែលត្រូវរក្សាទុករួចហើយ។

តមអាហារ និងញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ ប៉ុន្តែមិនមែនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សសក្តិសមនោះទេ។ ដោយសារតែអ្នកមានភាពសក្តិសមរួចហើយ សូមជ្រើសរើសចិញ្ចឹមខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ។

*បុព្វលាភបន្ថែម
—
សូមអានលក្ខខណ្ឌពេញលេញរបស់យើង និងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើងនៅ៖ https://www.thefabulous.co/terms.html