Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos ជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ស្នូលប្រចាំថ្ងៃតូចមួយដោយមិនចាំបាច់ដេញតាមកំណត់ត្រា Plank ខិតខំប្រឹងប្រែងអតិបរមាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋាន Plank ដែលគ្រប់គ្រងបាន បន្ទាប់មកធ្វើតាមទម្លាប់ខ្លីៗដែលបង្កើតឡើងជុំវិញ Planks, Side Planks, Dead Bug, Glute Bridge និង Bird Dog។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនីមួយៗ Plankos សួរអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែង ទម្រង់ និងការឈឺចាប់ ដូច្នេះគោលដៅនាពេលអនាគតអាចរក្សាភាពប្រាកដនិយម។

អ្វីដែល Plankos រួមបញ្ចូល៖

- ទម្លាប់ស្នូលប្រចាំថ្ងៃខ្លីៗ
- របៀប Plank តែប៉ុណ្ណោះ និងរបៀប Plank ផ្ទាល់ខ្លួន
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណធំជាមួយនឹងការធ្វើការ ការសម្រាក សំឡេង រំញ័រ និងការរំលឹកក្នុងស្រុក
- តក្កវិជ្ជាវឌ្ឍនភាព Form-first
- ការកាន់ Plank បើកចំហដែលអាចកត់ត្រាពេលវេលាលើសពីគោលដៅ
- ការខិតខំប្រឹងប្រែង ទម្រង់ និងមតិប្រតិកម្មឈឺចាប់
- Streaks ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាប្រចាំសប្តាហ៍ Plank ស្អាតបំផុត និងពេលវេលាស្នូលសរុប
- UI អេស្តូនី និងអង់គ្លេស
- ការផ្ទុកទិន្នន័យក្នុងស្រុក ការនាំចេញ/នាំចូលបម្រុងទុក មិនតម្រូវឱ្យមានគណនីទេ

Plankos មិនមែនជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ឈប់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង ឬមិនស្រួលខ្លួនមិនធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួស ស្ថានភាពសុខភាព ឬការព្រួយបារម្ភ សូមសួរអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពមុនពេលហាត់ប្រាណ។