Breathwrk: Breathing Exercises

ផ្លាស់ប្តូរដង្ហើមរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។

Breathwrk ឥឡូវនេះដំណើរការដោយ Peloton! ស្វែងយល់ពីការរចនាថ្មីទាំងស្រុង រួមជាមួយនឹងថ្នាក់ថ្មី និងផ្តាច់មុខជាង 140 ដែលដឹកនាំដោយគ្រូបង្វឹក Peloton កំពូលៗជាលើកដំបូង។
Breathwrk គឺជាវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានអានុភាពមួយ ដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយប្រើលំហាត់ដកដង្ហើមដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។ ចូលរួមជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់រាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោក ដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្ត រាងកាយ និងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។

🔴 អត្ថប្រយោជន៍សមាជិក PELOTON៖
សមាជិក Peloton All Access, Guide និង App+ មានសិទ្ធិចូលប្រើ Breathwrk ពេញលេញ ដែលផ្តល់ជូនដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង ជាផ្នែកមួយនៃសមាជិកភាពដែលមានស្រាប់របស់ពួកគេ។ គ្រាន់តែទាញយកកម្មវិធី ហើយចូលដោយប្រើព័ត៌មានសម្គាល់ Peloton របស់អ្នក ដើម្បីដោះសោបទពិសោធន៍បុព្វលាភរបស់អ្នក។

ការអនុវត្តអារម្មណ៍ពេញលេញ
Breathwrk ផ្គូផ្គងការរួមបញ្ចូលគ្នាខ្លីៗ នៃការស្រូបចូល ដកដង្ហើមចេញ និងការកាន់ ដែលមានពេលវេលាកំណត់ ជាមួយនឹងបរិយាកាសជ្រមុជទឹកពេញលេញ៖
• សញ្ញាសម្គាល់ដែលមើលឃើញ៖ ចលនាដែលវិចារណញាណ និងរចនាយ៉ាងស្រស់ស្អាត ដែលណែនាំល្បឿនរបស់អ្នក។
• ការណែនាំអូឌីយ៉ូ៖ សំឡេងដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន តន្ត្រីមុខងារ និងការបង្វឹកសំឡេងដោយអ្នកជំនាញ។
• ការប៉ះប៉ះ៖ រំញ័រជាក់លាក់ដែលធ្វើសមកាលកម្មទៅនឹងលំនាំដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តដោយបិទភ្នែក។

លំហាត់ដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់គោលដៅរបស់អ្នក
🧘 បន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ
ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាទិចរបស់អ្នកសកម្ម ដើម្បីបន្ថយចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក និងសម្អាតភាពរញ៉េរញ៉ៃផ្លូវចិត្ត។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃស្រួចស្រាវ បន្ថយកម្រិត cortisol និងមានអារម្មណ៍ថាផ្តោតអារម្មណ៍ច្រើនជាងមុនក្នុងរយៈពេលតិចជាង 60 វិនាទី។

😴 ពេលយប់ និងគេងលក់ស្កប់ស្កល់
ធ្វើឱ្យចិត្តដែលប្រញាប់ប្រញាល់ស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលចូលគេង។ ដោយប្រើប្រាស់ការដកដង្ហើមវែងៗ និងពិធីការកំពូលដូចជាវិធីសាស្ត្រដកដង្ហើម 4-7-8 ការអនុវត្តការគេងរបស់យើងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ដោយធម្មជាតិ ដូច្នេះអ្នកអាចងងុយគេងបានលឿន និងគេងលក់បានយូរ។

⚡ ផ្តល់ថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍
យកឈ្នះលើភាពស្រពិចស្រពិលនៅពេលរសៀលដោយមិនពឹងផ្អែកលើកាហ្វេអ៊ីន។ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមប្រេកង់ខ្ពស់ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមប៉ាទិច ជំរុញការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់អ្នក សម្អាតអ័ព្ទខួរក្បាល និងជន់លិចរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលធម្មជាតិ។

🏃 ការអនុវត្ត និងការស្តារឡើងវិញនៃកីឡា
បង្កើនសមត្ថភាពសួតរបស់អ្នកឱ្យដល់កម្រិតអតិបរមា បង្កើតភាពធន់ និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញនៃសាច់ដុំ។ ហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រើការដកដង្ហើមតាមច្រមុះកម្រិតខ្ពស់ និងការហ្វឹកហាត់កង្វះអុកស៊ីសែនជាប្រចាំ ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកអុកស៊ីសែន និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអត្រាបេះដូង (HRV)។

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីស្នូល៖
• លំហាត់ដកដង្ហើមដែលមានការណែនាំរាប់រយ និងថ្នាក់ឯកទេស។
• ថ្នាក់រៀនថ្មីៗដែលត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជារៀងរាល់សប្តាហ៍។
• ស្ទ្រីមប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់បង្កើតទម្លាប់។

វាមិនមែនជាវេទមន្តទេ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ
ស្វែងរក និងធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសអនុវត្ត និងការស្តារឡើងវិញពិតប្រាកដដែលទុកចិត្តដោយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អត្តពលិក អ្នកឯកទេសខាងការគេង និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទទូទាំងពិភពលោក។

ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយទាញយក Breathwrk ថ្ងៃនេះ។

មានលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុង៖
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ និងច្រើនទៀត!

ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយ BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
មានសំណួរ ឬមតិយោបល់ទេ? សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ info@breathwrk.com
ព័ត៌មានបន្ថែម
គោលការណ៍ឯកជនភាព - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
លក្ខខណ្ឌ - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
រក្សាសិទ្ធិ © 2026 Breathwrk Inc.