Yoga | Down Dog

Down Dog បង្កើតការអនុវត្តយូហ្គាថ្មីស្រឡាងរាល់ពេលដែលអ្នកចុចចាប់ផ្តើម — ត្រូវបានរៀបចំតាមកម្រិត ការផ្តោតអារម្មណ៍ ល្បឿន និងពេលវេលារបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធដែលអាចធ្វើទៅបានជាងមួយលាន គ្មានវគ្គពីរណាដូចគ្នានោះទេ។

មិនថាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមយូហ្គា ឬបានអនុវត្តអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ Down Dog សម្របខ្លួនទៅនឹងកន្លែងដែលអ្នកនៅសព្វថ្ងៃនេះ។

រចនាប័ទ្មយូហ្គាជាងដប់
Vinyasa, Restorative, Yin, Wake-Up Yoga និងច្រើនទៀត។ ប្តូររវាងរចនាប័ទ្មបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីទទួលបានការអនុវត្តដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង 1 ហើយបង្កើតតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោះសោឥរិយាបថថ្មីៗ និងភាពចម្រុះកាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកឡើងកម្រិត។

កំណត់គោលដៅអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក
ប្រើមុខងារ Boost ដើម្បីផ្តោតការអនុវត្តរបស់អ្នកលើតំបន់រាងកាយចំនួន 19 ណាមួយ - ខ្នងកោង ត្រគាកបើក ស្នូល ស្មា និងច្រើនទៀត។ ជ្រើសរើសការជំរុញចម្បង និងបន្ទាប់បន្សំដើម្បីប្ដូរតាមបំណងនូវការអនុវត្តនីមួយៗ ឬទទួលបានភាពចម្រុះកាន់តែច្រើននៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកដោយបង្វិលតាមរយៈពួកវាទាំងអស់។

ការអនុវត្តដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានទាំងស្រុង
កាយវិការ "ចូលចិត្ត" ដើម្បីមើលពួកវាញឹកញាប់ជាងមុន។ កាយវិការ "មិនចូលចិត្ត" ដើម្បីរំលងពួកវា។

ជ្រើសរើសសំឡេងរបស់អ្នក
ជ្រើសរើសពីគ្រូបង្រៀនយូហ្គាចំនួន 6 នាក់ផ្សេងគ្នា ដើម្បីទទួលបានការណែនាំពីសំឡេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។

រក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា
កំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ ឬប្រចាំខែ។ បង្កើតស្ទ្រីម និងអភិវឌ្ឍការអនុវត្តដែលដំណើរការសម្រាប់កាលវិភាគរបស់អ្នក។

ឧបករណ៍សុខុមាលភាពពេញលេញរបស់អ្នក
ការជាវមួយនឹងដោះសោបណ្ណាល័យពេញលេញនៃប្រភេទការអនុវត្តរបស់យើង ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយ៖

សមាធិ - វគ្គណែនាំសម្រាប់ភាពតានតឹង ការគេង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់
ពីឡាត - ស្នូល ឥរិយាបថ និងស្ថេរភាព
HIIT - ការហាត់ប្រាណរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលបង្កើតកម្លាំង និងសម្បទាបេះដូង
ប្តូររវាងពួកវាគ្រប់ពេល។ គ្មានការទាញយកបន្ថែម គ្មានថ្លៃបន្ថែម។

ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយ APPLE HEALTH
តាមដានការអនុវត្តរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងទិន្នន័យសុខុមាលភាពផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។

ភាសាច្រើន
ការអនុវត្តយូហ្គាទាំងអស់មានជាភាសាអង់គ្លេស អេស្ប៉ាញ ព័រទុយហ្គាល់ បារាំង អាល្លឺម៉ង់ អ៊ីតាលី រុស្ស៊ី ចិនកុកងឺ ជប៉ុន កូរ៉េ ទួរគី ប៉ូឡូញ និងអ៊ុយក្រែន

“ខ្ញុំស្រឡាញ់កម្មវិធីរបស់អ្នក។ ខ្ញុំជាគ្រូពេទ្យ ហើយខ្ញុំសូមណែនាំវាដល់អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេល សម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ និងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ រហូតដល់អ្នកដែលមានអាការៈឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ខ្ញុំមិនអាចអរគុណអ្នកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការនាំយកយូហ្គាមកក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំវិញ - ធ្វើឱ្យវាអាចចូលដំណើរការបាន ងាយស្រួលទាក់ទង និងងាយស្រួល។” -James

“ស្រឡាញ់វា ដូចរាល់ដង។ អ្នកទាំងអស់គ្នាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំលែងជា T-Rex ទៀតហើយ ហើយខ្ញុំអាចធ្វើចលនាដោយមិនឈឺខ្នង។ សូមអរគុណ :)” -Sharon

“របៀបស្តារឡើងវិញគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រាងកាយអាយុ 71 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ!” -Margaret

“ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ជាមួយនឹងគុណភាពនៃការអនុវត្តនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំនៅក្នុងស្ទូឌីយោ ហើយខ្ញុំពិតជាបែកញើស និងប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រឈម។ ធ្វើបានល្អណាស់!” -Emily

“បន្ទាប់ពីវគ្គ Yin តែមួយ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងភាពបត់បែនរបស់ខ្ញុំ។” - Alexandra
លក្ខខណ្ឌ និងបទប្បញ្ញត្តិរបស់ Down Dog អាចរកបាននៅ https://www.downdogapp.com/terms
គោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ Down Dog អាចរកបាននៅ https://www.downdogapp.com/privacy