Monash University FODMAP diet

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Monash បានបង្កើតនូវរបបអាហារនិងកម្មវិធីដែលត្រូវគ្នាដើម្បីជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃក្រពះពោះវៀនដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញារលាកពោះវៀនធំ (IBS) ។ អាហារដែលមានជាតិ FODMAP តិចតួចនៅសាកលវិទ្យាល័យ Monash ធ្វើការដោយកំហិតអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេហៅថា FODMAPs ។

កម្មវិធីនេះបានមកដោយផ្ទាល់ពីក្រុមស្រាវជ្រាវនៅ Monash និងមានដូចខាងក្រោម:

- ព័ត៌មានទូទៅអំពីរបបអាហារ FODMAP និង IBS ។
- មានភាពងាយស្រួលក្នុងការយល់អំពីការបង្រៀនដើម្បីណែនាំអ្នកតាមរយៈកម្មវិធីនិងរបបអាហារ 3 ជំហាន FODMAP ។
- មគ្គុទ្ទេសក៍ម្ហូបអាហារដែលរៀបរាប់អំពីមាតិកា FODMAP សម្រាប់អាហាររាប់រយដែលប្រើប្រព័ន្ធភ្លើងចរាចរណ៍ធម្មតា។
- បញ្ជីនៃផលិតផលម៉ាកដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ Monash ជា FODMAP ទាប។
- ការប្រមូលផ្ដុំនៃជាង 70 រូបមន្តជីវជាតិ FODMAP ទាប។
- អនុគមន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតបញ្ជីផ្សារទំនើបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងបន្ថែមចំណាំទៅអាហារបុគ្គល
- កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់ត្រាអាហារបរិភោគ, រោគសញ្ញា IBS, ទម្លាប់ពោះវៀននិងកម្រិតស្ត្រេស។ Diary នឹងណែនាំអ្នកតាមរយៈជំហានទី 2 នៃរបបអាហារ - FODMAP reintroduction ។
- សមត្ថភាពក្នុងការលៃតម្រូវរង្វាស់នៃរង្វាស់ (មេតាឬអធិរាជ) និងធ្វើឱ្យជំនួយពណ៌ធម្មជាតិងងឹត។