Binaural Beats Brainwaves

ចង្វាក់​បេះដូង​ពីរ​ផ្នែក និង​រលក​ខួរក្បាល​សម្រាប់​ការ​គេង ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ និង​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់ បូក​រួម​ទាំង​សំឡេង​អ៊ីសូក្រូន សំឡេង​ព័ទ្ធជុំវិញ ប្រេកង់ Solfeggio និង​ការ​ដកដង្ហើម​ដែល​មាន​ការ​ណែនាំ។ ទាញ​យក​ជាង 500,000 និង​ការ​វាយ​តម្លៃ​ជាង 14,000+ ក្នុង​កម្រិត 4.6 ផ្កាយ។

នេះ​ជា​អ្វី
បណ្ណាល័យ​សំឡេង​ពេញលេញ​សម្រាប់​ការ​គេង ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ និង​ក្បាល​ដែល​ស្ងាត់​ជាង​មុន ជាមួយ​នឹង​សេរីភាព​ក្នុង​ការ​បង្កើត​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់។ អ្នក​ទទួល​បាន​ចង្វាក់​បេះដូង​ពីរ​ផ្នែក​ដែល​ត្រៀម​រួច​ជា​ស្រេច​ជាង 100 សំឡេង​ព័ទ្ធជុំវិញ​រាប់សិប​ដែល​រត់​ពី​សំឡេង​ភ្លៀង​ទៅ​សំឡេង​ត្នោត ការ​ដកដង្ហើម​ដែល​មាន​ការ​ណែនាំ និង​សំណុំ​ប្រេកង់ Solfeggio។ ដាក់​ចង្វាក់​មួយ​នៅ​ក្រោម​សំឡេង​មួយ​ចំនួន ដែល​សំឡេង​នីមួយៗ​ក្នុង​កម្រិត​សំឡេង​រៀងៗ​ខ្លួន រហូត​ដល់​បន្ទប់​មួយ​ស្តាប់​ទៅ​តាម​របៀប​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន បន្ទាប់​មក​រក្សា​ទុក​វា​ជា​ការ​លាយ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក។ វា​លេង​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ និង​ក្រៅ​បណ្ដាញ ដូច្នេះ​វា​សម​នឹង​យប់​ពិត និង​តុ​ពិត។ គ្មាន​ប៊ូតុង​លេង​ដើម្បី​ស្វែងរក​ទេ។ ចុច​សំឡេង​មួយ ហើយ​វា​ចាប់​ផ្ដើម។

តើ​ចង្វាក់​បេះដូង​ពីរ​ណា​ពិត​ជា​យ៉ាង​ណា
ពួកវាគ្រាន់តែជាសម្លេងពីរខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចដែលលេងមួយក្នុងមួយត្រចៀក ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកឮចង្វាក់ទីបី ដែលជាភាពខុសគ្នារវាងពួកវា។ រក្សាភាពខុសគ្នានោះឱ្យនៅថេរ ហើយរលកខួរក្បាលរបស់អ្នកមានទំនោរទៅរកវា។ សំឡេងស្ថិរភាពនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសំឡេងរំខានធ្វើឱ្យសំឡេងរំខានភ្លាមៗឈប់លេចធ្លោ។ ជីពចរស្ថិរភាពអាចធ្វើដូចគ្នានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យចិត្តដែលមមាញឹកនូវរឿងមួយដែលត្រូវធ្វើតាម។ ដោយសារតែត្រចៀកនីមួយៗត្រូវតែឮសម្លេងខុសគ្នា ចង្វាក់បេះដូងពីរណាត្រូវការកាស។ យើងមិនធ្វើការអះអាងលើសពីនេះទេ។

សម្រាប់ការគេង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការធ្វើសមាធិ
បន្ទប់ស្ងាត់កម្រនឹងស្ងាត់ណាស់។ ទ្វារ ឡានដែលបើកកាត់ សំឡេងចុះតាមសាលធំ សំឡេងនីមួយៗខ្លាំងប្រឆាំងនឹងគ្មានអ្វីសោះ។ ការឈ្លានពានដូចគ្នាដែលដាស់អ្នកក៏បំបែកប្លុកផ្តោតអារម្មណ៍ និងទាញអ្នកចេញពីការធ្វើសមាធិផងដែរ។ ដាក់សំឡេងស្ថិរភាពនៅខាងក្រោម ហើយគែមទាំងនោះបាត់ទៅ។ សម្រាប់ការគេង សូមជ្រើសរើសចង្វាក់បេះដូង Delta ឬ Theta ដាក់ស្រទាប់សំឡេងពណ៌ត្នោត ឬភ្លៀង ហើយកំណត់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារសាត់បាត់ ដើម្បីឱ្យវារសាត់ចេញដូចអ្នកធ្វើ។ សម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬការធ្វើសមាធិ សូមសង្កត់ស្រទាប់ស្ថិរភាពនោះឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ គ្មានកាសទេ? ប្រើសំឡេងព័ទ្ធជុំវិញ ឬបទ isochronic តាមរយៈឧបករណ៍បំពងសម្លេងណាមួយ។

គ្មានកាសស្តាប់ទេ? ប្រើសំឡេង isochronic
ចង្វាក់ Binaural ត្រូវការត្រចៀកពីរ។ សំឡេង Isochronic មិនត្រូវការទេ។ ពួកវាញ័រសំឡេងតែមួយបើក និងបិទ ដូច្នេះវាដំណើរការតាមរយៈឧបករណ៍បំពងសម្លេងណាមួយ។

បណ្ណាល័យសំឡេង និងការបង្កើតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ចង្វាក់ binaural ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចជាង 100 បូករួមទាំងសំឡេងព័ទ្ធជុំវិញ និងធម្មជាតិរាប់សិប៖ ភ្លៀង មហាសមុទ្រ ភ្លើង ផ្គរលាន់ ខ្យល់ និងសំឡេងពណ៌ត្នោត សំឡេងពណ៌ផ្កាឈូក និងសំឡេងពណ៌ស។ ដាក់ស្រទាប់ណាមួយនៅក្រោមចង្វាក់មួយ ឬនៅក្រោមការអនុវត្តសមាធិ ឬលំហាត់ដកដង្ហើមដែលអ្នករក្សា។ អ្នកក៏អាចបង្កើតចង្វាក់ brainwave ផ្ទាល់ខ្លួនគ្មានដែនកំណត់ ដាក់ជា mix និងភ្ជាប់វាទៅក្នុងបញ្ជីចាក់ brainwave ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ 20 នាទីនៃ Theta ទៅជា 40 នាទីនៃ Delta នៅពេលយប់។

ប្រេកង់ Solfeggio
សំណុំពេញលេញគឺនៅទីនេះ៖ 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 និង 963 Hz។ លេងវាដោយខ្លួនឯង ឬក្រោមចង្វាក់ binaural។

ការដកដង្ហើមដែលមានការណែនាំ
ការដកដង្ហើមប្រអប់ 4-7-8 និងជម្រើសជាច្រើនទៀត។ ការសម្រាកពីរបីជុំមុនពេលវគ្គផ្តោតអារម្មណ៍ ឬមុនពេលគេង ជារឿយៗជួយបាន។

ផ្ទៃខាងក្រោយ និងក្រៅបណ្តាញ
បន្តស្តាប់ដោយបិទអេក្រង់ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រើកម្មវិធីផ្សេងទៀត ក្រៅបណ្តាញ។ គ្រប់គ្រងវាទាំងអស់ពីការជូនដំណឹងមេឌៀ។ លេង ផ្អាក ឬអូសដើម្បីបិទ។

អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន
- ចង្វាក់ប៊ីណារ៉ាល់ជាង 100 ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងក្រុមរលកខួរក្បាលនីមួយៗ (Delta, Theta, Alpha, Beta, Gamma)
- សម្លេងអ៊ីសូក្រូនិចដែលដំណើរការដោយមិនចាំបាច់ប្រើកាស
- សំឡេងព័ទ្ធជុំវិញ និងសំឡេងធម្មជាតិរាប់សិប រួមទាំងសំឡេងពណ៌ត្នោត សំឡេងពណ៌ផ្កាឈូក និងសំឡេងពណ៌ស
- សំណុំប្រេកង់ Solfeggio ពេញលេញ
- ការដកដង្ហើមដែលមានការណែនាំ៖ ការដកដង្ហើមប្រអប់ និង 4-7-8
- ចង្វាក់ ការលាយ និងវគ្គផ្ទាល់ខ្លួនគ្មានដែនកំណត់
- កម្មវិធីកំណត់ពេលគេងដែលមានការបន្ថយសំឡេងថ្នមៗ
- ការចាក់សារថ្មីផ្ទៃខាងក្រោយ និងការគ្រប់គ្រងការជូនដំណឹងមេឌៀ
- ដំណើរការក្រៅបណ្តាញ

របៀបប្រើវា
សម្រាប់ចង្វាក់ប៊ីណារ៉ាល់ សូមពាក់កាស ហើយស្តាប់រយៈពេល 20 ទៅ 60 នាទីក្នុងកម្រិតសំឡេងទាបទៅមធ្យម។ សំឡេងខ្លាំងជាងមិនដំណើរការល្អជាងទេ។ សម្រាប់អ្វីៗផ្សេងទៀត កាសគឺជាជម្រើស។

កំណត់ចំណាំអំពីអ្វីដែលនេះជាអ្វី
កម្មវិធីនេះគាំទ្រការសម្រាក ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការគេងតាមរយៈការហ្វឹកហាត់រលកខួរក្បាលដែលមានមូលដ្ឋានលើសំឡេង។ វាមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ ហើយមិនមានបំណងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល ឬការពារជំងឺណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញានៃការគេងធ្ងន់ធ្ងរ ការថប់បារម្ភ ឬអារម្មណ៍មិនល្អ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។