ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach គឺជាធនធានលេខ 1 របស់អ្នក ដើម្បីលុបបំបាត់ការឈឺចាប់ ហើយត្រលប់ទៅធ្វើរឿងសកម្មដែលអ្នកស្រឡាញ់វិញ។ រចនាដោយអ្នកជំនាញខាងចលនា Eric Wong (ហៅកាត់ថា "គ្រូបង្វឹក E") ដែលបានជួយមនុស្សឱ្យធ្វើចលនាដោយសេរី និងគ្មានការឈឺចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2005 ហើយទទួលបានការជឿទុកចិត្តពីមនុស្សទូទាំងពិភពលោក ជាមួយនឹងអ្នកជាវជាង 733,000 នាក់នៅលើឆានែល YouTube Precision Movement របស់គាត់។

2-4 នាទីសម្រាប់ការធូរស្រាលរហ័ស
កែសម្រួល ឬធ្វើឱ្យអ្វីមួយឈឺចាប់ និងទទួលរងពីការឈឺចាប់? ជំនួសឱ្យការទៅរកថ្នាំគ្រាប់ សូមបើក ROM Coach ហើយប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ចលនារបស់យើង ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយសុវត្ថិភាព និងជួយអ្នកជៀសវាងការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនចាំបាច់។

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ របួសស្តារនីតិសម្បទា
ពីក្បាលដល់ចុងជើង រួមទាំងការឈឺក ការប៉ះទង្គិចស្មា រលាកសរសៃពួរដៃបង្វិល ឈឺសាច់ដុំ rhomboid ឥរិយាបថមិនល្អ កែងដៃវាយកូនហ្គោល និងកែងដៃវាយកូនបាល់ ផ្លូវរូងកដៃ រលាកសន្លាក់ត្រគាក សាច់ដុំត្រគាកខ្សោយ សរសៃពួរភ្លៅខាងក្រោម សរសៃពួរ hamstring រហែក ជំងឺតាមដាន patellar រលាកសរសៃពួរ Achilles រលាក plantar fasciitis និងច្រើនទៀត - អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលអ្នកត្រូវការជំនួយនៅក្នុង ROM Coach។

"ខ្ញុំធ្លាប់ទទួលបានជោគជ័យពីមុនជាមួយវីដេអូ Coach E នៅលើ YouTube។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ខ្ញុំបានជាវ ROM Coach ដើម្បីឱ្យខ្ញុំអាចធ្វើកម្មវិធី Low Back Pain Solution ពេញលេញ។ ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី 13; ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ស្វាមីរបស់ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំឈប់ត្អូញត្អែរអំពីខ្នងរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូដែលមានចំណុចសំខាន់ៗពន្យល់យ៉ាងច្បាស់អំពីបច្ចេកទេស ហើយចំនួនដងគឺអាចធ្វើទៅបាន។ មានបណ្ណាល័យមួយដែលមានលំហាត់ ទម្លាប់ និងកម្មវិធីជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស។ ពេញចិត្តណាស់!" - Joan W., ការពិនិត្យឡើងវិញ Google Play (ថ្ងៃទី 29 ខែសីហា ឆ្នាំ 2026)

រក្សាជាមួយការកែសម្រួលចលនាប្រចាំថ្ងៃ
ប្រើវា ឬបាត់បង់វា! ការកែសម្រួលចលនាប្រចាំថ្ងៃដែលមានប៉ាតង់របស់យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ថ្មីចំនួន 3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំនីមួយៗដំណើរការ និងអនុវត្តចលនាគ្រប់សន្លាក់នីមួយៗឆ្លងកាត់ជួរចលនាពេញលេញរបស់វារៀងរាល់ 1-2 សប្តាហ៍ម្តង។ វាស្មើនឹងសុខភាពចលនាដូចជាការដុសធ្មេញរបស់អ្នក!

"លំហាត់ដ៏អស្ចារ្យពីនរណាម្នាក់ដែលពិតជាដឹងពីអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ។ លំហាត់ជាក់លាក់សម្រាប់ផ្នែកនៃរាងកាយ ក៏ដូចជាកម្មវិធីសម្រាប់ចលនា តុល្យភាព និងកម្លាំង។" - Linda P., ការពិនិត្យឡើងវិញ Google Play (ថ្ងៃទី 9 ខែសីហា ឆ្នាំ 2026)

ទម្លាប់នៅផ្ទះរយៈពេល 15-20 នាទី
ទម្លាប់ ROM Coach មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយចំណាយពេលត្រឹមតែ 15-20 នាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីបញ្ចប់ ហើយអាចធ្វើបាននៅផ្ទះជាមួយនឹងឧបករណ៍តិចតួចបំផុត ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការសមនឹងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។

“កម្មវិធីដ៏មានតម្លៃ និងមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា និងការការពាររបួស” - Adam D., ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ Google Play (ថ្ងៃទី 18 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2026)

ការលាតសន្ធឹងមិនមែនជាការហ្វឹកហាត់ចលនាទេ
មនុស្សភាគច្រើនគិតថាការលាតសន្ធឹងគឺជាវិធីដើម្បីកែលម្អចលនា ប៉ុន្តែវាមិនដូចគ្នាទេ។ ការលាតសន្ធឹងឋិតិវន្តធម្មតាផ្តល់តែអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្វីដែលអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត វាអាចនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការរងរបួសកើនឡើង។ ផ្ទុយទៅវិញ យើងមានលំហាត់ពិសេសជាង 200 ដែលអ្នកនឹងរកមិនឃើញនៅកន្លែងផ្សេងទៀត ដើម្បីកែលម្អជួរនៃចលនា កម្លាំង និងស្ថេរភាពសន្លាក់របស់អ្នកក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

មាតិកា និងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកម្មវិធីជាប្រចាំ
យើងកំពុងបន្ថែមលំហាត់ ទម្លាប់ និងលក្ខណៈពិសេសជានិច្ចទៅក្នុងកម្មវិធី ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើចលនាដោយសេរី និងគ្មានការឈឺចាប់។

ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការជាវ
ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទៅ Premium ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសិទ្ធិចូលប្រើទម្លាប់ និងកម្មវិធីគ្មានដែនកំណត់ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន និងបន្ថែមចំណូលចិត្តសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។

ការជាវ Premium នឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប្រសិនបើអ្នកមិនលុបចោលវាយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលបញ្ចប់រយៈពេលជាវបច្ចុប្បន្ន។ គណនីរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់សម្រាប់រយៈពេលជាវបន្ទាប់រហូតដល់ 24 ម៉ោងមុនពេលការជាវបច្ចុប្បន្នផុតកំណត់។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការជាវរបស់អ្នក និងបិទការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុងការកំណត់គណនី Apple របស់អ្នក។ អ្នកមានសិទ្ធិដកខ្លួនចេញពីការជាវដំបូងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃគិតចាប់ពីថ្ងៃចាប់ផ្តើម។ តាមរយៈការជាវ អ្នកយល់ព្រមតាមលក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់ និងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើង។

លក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://www.rom.coach/terms-of-use/

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.rom.coach/privacy-policy/