Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃ។ កត់ត្រាការហាត់ប្រាណគ្មានដែនកំណត់ អនុវត្តតាមផែនការហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេច និងតាមដានវឌ្ឍនភាពកម្លាំងរបស់អ្នក។ គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។

វាដំណើរការជាកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណសាមញ្ញសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងជាកម្មវិធីរៀបចំផែនការហ្វឹកហាត់ពេញលេញសម្រាប់អ្នកលើកទម្ងន់ដែលសរសេរកម្មវិធីផ្ទុកលើសទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ។

ឥតគិតថ្លៃ៖
- គំរូហាត់ប្រាណគ្មានដែនកំណត់ (ទម្លាប់) ការហាត់ប្រាណ និងប្រវត្តិពេញលេញ។
- ផែនការហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេច និងកម្មវិធីបង្កើតផែនការ៖ ម៉ាស៊ីនបង្កើតមីក្រូវដ្ត និងមេសូវដ្ត ជួរចំនួនដង គោលដៅ RIR, RPE ឬ %1RM ល្បឿន និងឈុតធំ។
- ផែនការហាត់ប្រាណ AI៖ ឆ្លើយសំណួរមួយចំនួន ហើយ AI នឹងបង្កើតផែនការសម្រាប់គោលដៅ កាលវិភាគ និងឧបករណ៍របស់អ្នក។ អ្នកទទួលបានក្រេឌីត AI ចំនួន 50 ដើម្បីចាប់ផ្តើម ហើយផែនការលើគំរូមូលដ្ឋានមានតម្លៃ 10 ក្រេឌីត។
- លំហាត់ជាង 1,000 ជាមួយវីដេអូ ការណែនាំ និងគន្លឹះ បូករួមទាំងលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនគ្មានដែនកំណត់។
- សំណុំកំណត់ហេតុ ចំនួនដង ទម្ងន់ RIR/RPE ល្បឿន និងសម្រាក។ សំណុំកម្តៅ សំណុំហាត់ប្រាណ សំណុំទម្លាក់ និងឈុតធំ។
- កម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាកដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយផ្អែកលើការហាត់ប្រាណពីមុនរបស់អ្នក ដោយលទ្ធផលចុងក្រោយរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញនៅជាប់នឹងឈុតនីមួយៗ។
- របៀបកត់ត្រាពីរ៖ សាមញ្ញ និងលម្អិត។
- តារាងសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗជាមួយនឹងប្រវត្តិពេញលេញរបស់អ្នក៖ e1RM បរិមាណ ចំនួនដង ទម្ងន់ល្អបំផុត ពេលវេលា និងចម្ងាយ។
- កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន និង 1RM ប៉ាន់ស្មាន គណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
- ស្ថិតិសម្រាប់ 30 ថ្ងៃ 90 ថ្ងៃ មួយឆ្នាំ ឬគ្រប់ពេលវេលា រួមទាំងឈុតក្នុងមួយក្រុមសាច់ដុំ។
- ផែនទីសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនីមួយៗ និងបរិមាណប្រចាំសប្តាហ៍ក្នុងមួយក្រុមសាច់ដុំ។
- ការវាស់វែងរាងកាយ៖ ទម្ងន់ បរិមាត្រ និងរូបថតវឌ្ឍនភាព។
- ម៉ាស៊ីនគិតលេខ 1RM, RIR/RPE និងបន្ទះ។
- ក្តារចុចហាត់ប្រាណជាមួយនាឡិកាកំណត់ពេល រាប់ថយក្រោយ គ្រាប់ចុច RIR/RPE ប៊ូតុងដើម្បីចម្លងលទ្ធផលចុងក្រោយរបស់អ្នក និងការកើនឡើងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួន ឧទាហរណ៍ +1 គីឡូក្រាមសម្រាប់ដុំដែក និង +2.5 គីឡូក្រាមសម្រាប់ដុំដែក។
- នាំចេញការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅជា CSV។
- ដំណើរការក្រៅបណ្តាញ។ ចាប់ផ្តើមដោយមិនចាំបាច់បង្កើតគណនី។
- មានជា 11 ភាសា៖ អង់គ្លេស ប៉ូឡូញ អាល្លឺម៉ង់ បារាំង អេស្ប៉ាញ អ៊ីតាលី ព័រទុយហ្គាល់ រុស្ស៊ី ចិន ជប៉ុន និងអារ៉ាប់។

PRO៖
- ការណែនាំអំពីទម្ងន់ពី RIR និង RPE អំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
- រូបថត និងវីដេអូនៃឈុតហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
- ប្តូរលំហាត់ប្រាណមួយសម្រាប់ជម្រើសជំនួសសម្រាប់ពាក់កណ្តាលលំហាត់ប្រាណ។
- ចន្លោះពេលកំណត់ជាមួយនឹងការរាប់ថយក្រោយ។
- ត្រងលំហាត់ប្រាណតាមសាច់ដុំជាក់លាក់។
- ការវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍រហូតដល់ 12 សប្តាហ៍មុន។
- រហូតដល់ 1,000 AI ក្រេឌីតក្នុងមួយខែ។

PREMIUM (អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុង Pro បូករួមទាំង)៖
- ការណែនាំអំពីវឌ្ឍនភាព៖ កម្មវិធីប្រាប់អ្នកពីពេលណាត្រូវបន្ថែមទម្ងន់ និងពេលណាត្រូវបន្ថែមពាក្យដដែលៗ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់អ្នក។
- តំបន់បរិមាណ (MV, MEV, MAV, MRV) សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំចំនួន 16 ដោយផ្អែកលើការវិភាគមេតានៃការសិក្សាចំនួន 67។
- កម្លាំងទល់នឹងបរិមាណ៖ មើលថាតើឈុតហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍ប៉ុន្មានដែលកម្លាំងរបស់អ្នកកើនឡើងលឿនបំផុត។
- រហូតដល់ 2,000 AI ក្រេឌីតក្នុងមួយខែ។

ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់៖
- តាមដានការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ និងកត់ត្រាទម្ងន់ និងចំនួនដងហាត់ប្រាណ។
- កសាងសាច់ដុំ និងពង្រឹងសាច់ដុំ។
- អនុវត្តការផ្ទុកលើសទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ។
- រៀបចំផែនការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក និងតាមដានបរិមាណហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍។

SmartWorkout រួមបញ្ចូលគ្នានូវកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណ ផែនការហាត់ប្រាណ និងបណ្ណាល័យហាត់ប្រាណនៅក្នុងកម្មវិធីក្លឹបហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃមួយ។

SmartWorkout Pro និង Premium អាចរកបានជាការជាវប្រចាំខែ និងប្រចាំឆ្នាំ។ ការជាវរបស់អ្នកនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិរហូតដល់អ្នកលុបចោលវា។ អ្នកអាចលុបចោលនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុង Google Play ក្រោមការទូទាត់ និងការជាវ។

លក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://smartworkout.app/en/terms
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://smartworkout.app/en/privacy