Strava: Run, Bike, Walk

ចូលរួមជាមួយមនុស្សសកម្មជាង 180 លាននាក់នៅលើ Strava – កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃដែលការកសាងសហគមន៍ជួបនឹងការតាមដានសុខភាព។

មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកលំដាប់ពិភពលោក ឬទើបតែចាប់ផ្តើមទេ Strava នឹងជួយអ្នកពេញមួយដំណើរ។ ខាងក្រោមនេះជារបៀប៖

តាមដានការរីកចម្រើនរបស់អ្នក

• កត់ត្រាវាទាំងអស់៖ ការរត់ ជិះកង់ ដើរ ឡើងភ្នំ យូហ្គា។ អ្នកអាចកត់ត្រាសកម្មភាពទាំងអស់នោះ – បូករួមទាំងប្រភេទកីឡាជាង 40 ផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើវាមិនមាននៅលើ Strava ទេ វាមិនបានកើតឡើងទេ។

• មើលរឿងរ៉ាវពេញលេញនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរបស់អ្នក លើកទម្ងន់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ HIIT? ប្រើឧបករណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬកម្មវិធីកម្លាំង ហើយលំហាត់ ឈុត ការធ្វើម្តងទៀត ទម្ងន់ និងផែនទីសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

• ភ្ជាប់កម្មវិធី និងឧបករណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត៖ ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយឧបករណ៍រាប់ពាន់ដូចជា Apple Watch, Garmin, Fitbit និង Peloton – អ្នកដាក់ឈ្មោះវា។ កម្មវិធី Strava Wear OS រួមបញ្ចូលក្រឡាក្បឿង និងស្មុគស្មាញដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ស្វែងយល់ពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក៖ ទទួលបានទិន្នន័យយល់ដឹង ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងកែលម្អតាមពេលវេលា។
• ប្រកួតប្រជែងលើផ្នែក៖ បង្ហាញភាពប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។ ប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នកដទៃលើផ្នែកទៅកាន់កំពូលនៃតារាងពិន្ទុ។

ស្វែងរក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមរបស់អ្នក

• បង្កើតបណ្តាញគាំទ្រ៖ ធ្វើឱ្យសហគមន៍ Strava ក្រៅបណ្តាញ ហើយជួបគ្នាក្នុងជីវិតពិត។
• ចូលរួម និងបង្កើតបញ្ហាប្រឈម៖ ចូលរួមក្នុងបញ្ហាប្រឈមប្រចាំខែ ដើម្បីដេញតាមគោលដៅថ្មីៗ ប្រមូលផ្លាកសញ្ញាឌីជីថល និងរក្សាការលើកទឹកចិត្ត ខណៈពេលដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ។
• រក្សាទំនាក់ទំនង៖ មតិព័ត៌មាន Strava របស់អ្នកពោរពេញទៅដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងពិតប្រាកដពីមនុស្សពិត។ តាមដានមិត្តភក្តិ ឬអត្តពលិកដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយផ្ញើការសរសើរដើម្បីអបអរសាទររាល់ជ័យជម្នះ។

ធ្វើចលនាដោយមានទំនុកចិត្ត

• ធ្វើចលនាកាន់តែមានសុវត្ថិភាពជាមួយ Beacon៖ ចែករំលែកទីតាំងពេលវេលាជាក់ស្តែងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ សម្រាប់សុវត្ថិភាពបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរបស់អ្នក។
• គ្រប់គ្រងភាពឯកជនរបស់អ្នក៖ កែសម្រួលអ្នកដែលអាចមើលឃើញសកម្មភាព និងទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• កែសម្រួលភាពមើលឃើញផែនទី៖ លាក់ចំណុចចាប់ផ្តើម ឬចំណុចបញ្ចប់នៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។

ទទួលបានកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងការជាវ Strava
• ស្វែងរកផ្លូវគ្រប់ទីកន្លែង៖ ទទួលបានការណែនាំផ្លូវឆ្លាតវៃជាមួយនឹងផ្លូវពេញនិយមដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្ត និងទីតាំងរបស់អ្នក ឬបង្កើតផ្លូវជិះកង់ និងផ្លូវថ្មើរជើងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយប្រើឧបករណ៍ផ្លូវរបស់យើង។
• ផ្នែកផ្ទាល់៖ ទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗអំពីការអនុវត្តរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលផ្នែកពេញនិយម។
• កំណត់ហេតុហ្វឹកហាត់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងល្អបំផុត៖ ស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីទិន្នន័យរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងកំណត់កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនថ្មីៗ។
• បញ្ហាប្រឈមជាក្រុម៖ បង្កើតបញ្ហាប្រឈមជាមួយមិត្តភក្តិ ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយគ្នា។
• ភាពវៃឆ្លាតរបស់អត្តពលិក (AI)៖ ចូលប្រើការយល់ដឹងដែលជំរុញដោយ AI ដែលធ្វើឱ្យទិន្នន័យហាត់ប្រាណរបស់អ្នកងាយយល់។ គ្មានការភាន់ច្រឡំ។ គ្មានការស្មាន។
• ចូលប្រើប្រាស់ការស្តារឡើងវិញនូវអត្តពលកម្ម៖ ការពាររបួសជាមួយនឹងលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក។
• គោលដៅ៖ កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ចម្ងាយ ពេលវេលា ឬផ្នែក ហើយរក្សាការលើកទឹកចិត្តនៅពេលអ្នកខិតខំឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។
• កិច្ចព្រមព្រៀង៖ រីករាយជាមួយការផ្តល់ជូនពិសេស និងការបញ្ចុះតម្លៃពីម៉ាកដៃគូរបស់យើង។
• កំណត់ហេតុហ្វឹកហាត់៖ ស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីទិន្នន័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងកំណត់ហេតុហ្វឹកហាត់លម្អិត និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

មិនថាអ្នកកំពុងតម្រង់គោលដៅសម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន ឬទើបតែចាប់ផ្តើមទេ អ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ទីនេះ។ គ្រាន់តែថត ហើយទៅ។

Strava រួមបញ្ចូលទាំងកំណែឥតគិតថ្លៃ និងកំណែជាវជាមួយនឹងមុខងារពិសេស។

លក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://www.strava.com/legal/terms គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.strava.com/legal/privacy ចំណាំអំពីការគាំទ្រ GPS៖ Strava ពឹងផ្អែកលើ GPS សម្រាប់ការថតសកម្មភាព។ នៅក្នុងឧបករណ៍មួយចំនួន GPS មិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ ហើយ Strava នឹងមិនថតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ។ ប្រសិនបើការថត Strava របស់អ្នកបង្ហាញឥរិយាបថប៉ាន់ស្មានទីតាំងមិនល្អ សូមព្យាយាមធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការទៅកំណែថ្មីបំផុត។ មានឧបករណ៍មួយចំនួនដែលមានដំណើរការមិនល្អជាប់លាប់ដោយគ្មានវិធីព្យាបាលដែលគេស្គាល់។ នៅលើឧបករណ៍ទាំងនេះ យើងរឹតត្បិតការដំឡើង Strava ឧទាហរណ៍ Samsung Galaxy Ace 3 និង Galaxy Express 2។ សូមមើលគេហទំព័រជំនួយរបស់យើងសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម៖ https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems