Beginning: Sleep & Meditation

ងងុយគេងលឿនជាងមុន រលាយភាពតានតឹង និងកំណត់ចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 25 នាទី។ ការចាប់ផ្តើម៖ ការគេង និងសមាធិ គឺជាកម្មវិធីព្យាបាលដោយសំឡេងដែលត្រូវបានសិក្សាដោយអ្នកស្រាវជ្រាវសាកលវិទ្យាល័យ — គ្មានមេរៀន គ្មានស្ទ្រីម។ គ្រាន់តែចុចលេង។

ទទួលបានការទុកចិត្តពីអ្នកស្តាប់ជាង 10 លាននាក់ ជាមួយនឹងការវាយតម្លៃផ្កាយប្រាំជាង 200,000។

ការចាប់ផ្តើមត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលមិនអាចអង្គុយស្ងៀមបានយូរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើសមាធិ។ ពាក់កាសរបស់អ្នក បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យសំឡេង 3D ដ៏ជ្រមុជខ្លួនធ្វើការងារ — គេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅយប់នេះ ការចាប់ផ្តើមថ្មីនៅថ្ងៃស្អែក។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យការចាប់ផ្តើមខុសគ្នា

ការធ្វើសមាធិគេង និងដំណើរសំឡេងនីមួយៗលាយបញ្ចូលគ្នានូវចង្វាក់ binaural ប្រេកង់សំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ និងសំឡេងធម្មជាតិដែលថតនៅទីតាំងពិតជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាថតបីវិមាត្រ។ លទ្ធផលគឺតន្ត្រីសម្រាកដ៏រស់រវើក និងរុំព័ទ្ធដែលគំនិតប្រញាប់ប្រញាល់ស្ងប់ស្ងាត់ដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចស្តាប់បាន អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបាន។

ដំណើរកម្សាន្តសំឡេង 3D — ឥឡូវនេះមានកម្រិត 10 ជ្រៅជាងនេះទៅទៀត

បន្តដំណើរកម្សាន្តរយៈពេល 25 នាទីដ៏ជ្រៅចំនួនដប់កម្រិត ដែលកម្រិតនីមួយៗជ្រៅជាង និងផ្ទាល់ខ្លួនជាងកម្រិតចុងក្រោយ។ ថ្មី៖ កម្រិត 10 បានមកដល់ហើយ — ដំណើរកម្សាន្តទំនើបបំផុតចំនួនប្រាំមួយរបស់យើង ដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ការសម្រាកដ៏ជ្រៅបំផុតដែលយើងធ្លាប់ផលិត។

សំឡេងគេង និងការព្យាបាលដោយសំឡេង

រសាត់ចូលទៅក្នុងដំណេកជ្រៅ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ថប់បារម្ភជាមួយនឹងវគ្គព្យាបាលដោយសំឡេងចំនួនម្ភៃវគ្គដែលមានគោលដៅរយៈពេល 32 នាទី ដែលវគ្គនីមួយៗបង្កើតឡើងសម្រាប់ពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា៖ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ការសម្រាកពេញលេញ ភាពតានតឹងតិច ការជំរុញថាមពល ការចងចាំកាន់តែប្រសើរ ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ ការដឹងគុណ ភាពច្បាស់លាស់ និងច្រើនទៀត។ មិនថាអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់ សម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏តានតឹង ឬគ្រាន់តែត្រូវការសំឡេងគេងដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដនោះទេ - ចុចលេង។

តន្ត្រីផ្ទៃខាងក្រោយសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្ងប់ស្ងាត់

កំណត់បរិយាកាសសម្រាប់ពេលវេលាណាមួយ៖ តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ និងសំឡេងពណ៌សសម្រាប់ការសិក្សា និងការផ្តោតអារម្មណ៍ សំឡេងសម្រាកដើម្បីសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយ ឬបរិយាកាសសន្តិភាពនៅផ្ទះ។

ការធ្វើតេស្តភាពច្បាស់លាស់

តើចិត្តរបស់អ្នកច្បាស់ប៉ុណ្ណានៅថ្ងៃនេះ? ឆ្លើយសំណួរខ្លីៗមួយចំនួន ហើយទទួលបានពិន្ទុភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក — បន្ទាប់មកមើលវាកើនឡើងនៅពេលអ្នកស្តាប់។

គាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវសាកលវិទ្យាល័យ

បច្ចេកវិទ្យាសំឡេងរបស់យើងត្រូវបានសិក្សាដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាលាថែទាំសាកលវិទ្យាល័យ Rutgers ជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិដែលបានពិនិត្យដោយមិត្តភ័ក្តិ (ទិនានុប្បវត្តិសម្រាប់គិលានុបដ្ឋាយិកាឆ្នាំ 2023)។ នៅក្នុងការសិក្សាលើបុគ្គលិកថែទាំសុខភាពចំនួន 100 នាក់ ភាពតានតឹងដែលយល់ឃើញត្រូវបានកាត់បន្ថយ 75% បន្ទាប់ពីការស្តាប់ប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 30 ថ្ងៃ — ការធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ខាងស្ថិតិពីភាពតានតឹងកម្រិតមធ្យមទៅទាប។ ការស្រាវជ្រាវអំពីការគេងឯករាជ្យថ្មីកំពុងដំណើរការហើយ។

អ្វីដែលអ្នកស្តាប់និយាយ

"វាលើសពីកម្មវិធីទៅទៀត។ វាជាបទពិសោធន៍ដ៏មានឥទ្ធិពល និងផ្លាស់ប្តូរជីវិត!"

"ដំបូងឡើយ ខ្ញុំមានការសង្ស័យ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្តាប់ គំនិតរបស់ខ្ញុំឈប់លោតញាប់ ហើយតន្ត្រីប៊ីណូរ៉ាល់បាននាំខ្ញុំទៅកាន់ពិភពលោកមួយផ្សេងទៀត។"

"ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំចូលគេងរាល់យប់ — 25 នាទីនៃសុភមង្គលសុទ្ធ។"

ការជាវ និងលក្ខខណ្ឌ

Beginning គឺឥតគិតថ្លៃក្នុងការសាកល្បងជាមួយនឹងការសាកល្បងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ បន្ទាប់មកអាចរកបានជាការជាវប្រចាំឆ្នាំដែលត្រូវបានគិតប្រាក់តាមរយៈ Google Play។ ការជាវរបស់អ្នកនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ លុះត្រាតែការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានបិទយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលគិតប្រាក់បច្ចុប្បន្ន — គ្រប់គ្រង ឬលុបចោលនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុង Google Play > ការជាវ។

លក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖

https://beginning.com/terms-of-use

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖

https://beginning.com/privacy-policy

យប់នេះ គេង។ ថ្ងៃស្អែក ចូរចាប់ផ្តើម។