កម្មវិធីរាប់ជំហាន: ប៉េដូម៉ែត្រ

កម្មវិធីរាប់ជំហានប្រែក្លាយការដើរនីមួយៗទៅជាវឌ្ឍនភាពដែលមើលឃើញឆ្ពោះទៅ 10,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។ វារាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅផ្ទៃខាងក្រោយ សន្សំថ្មរបស់អ្នក និងប្រារព្ធរាល់ចំណុចសំខាន់ៗ ដើម្បីឱ្យទម្លាប់នៅតែបន្ត។

បង្កើតឡើងជុំវិញគំនិតមួយ៖ អារម្មណ៍នៃវឌ្ឍនភាពគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកបន្តចលនា។ ធ្វើឱ្យរូបរាងថ្ងៃរបស់អ្នកមើលឃើញ នោះផ្លូវឆ្ពោះទៅគោលដៅនឹងសរសេរដោយខ្លួនឯង។

ការរាប់ស្វ័យប្រវត្តិ

- រាប់ជំហានរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយប្រើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានៃទូរស័ព្ទ។
- សន្សំថ្ម៖ រាប់ពេញមួយថ្ងៃដោយមិនធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទអស់ថ្ម។
- បន្តដំណើរការនៅផ្ទៃខាងក្រោយ សូម្បីតែពេលបិទអេក្រង់។
- ដំណើរការក្រៅបណ្ដាញ៖ មិនត្រូវការគណនី ឬការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតទេ។
- ផលបូកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកំណត់ឡើងវិញដោយខ្លួនឯងនៅពេលកណ្ដាលអធ្រាត្រ ដូច្នេះរាល់ថ្ងៃចាប់ផ្ដើមថ្មី។

គោលដៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

- រង្វង់វឌ្ឍនភាពពេញឡើងផ្ទាល់ខណៈអ្នកដើរឆ្ពោះទៅគោលដៅ។
- កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន ឬរក្សា 10,000 ជំហានលំនាំដើមក្នុងមួយថ្ងៃ។
- មើលចម្ងាយ និងកាឡូរីដែលដុតបញ្ឆេះ នៅក្បែរជំហានរបស់អ្នក។
- ប្ដូររវាងឯកតាម៉ែត្រិក និងអធិរាជ (គ.ម./ម៉ាយល៍ គ.ក./ផោន)។

កត់ត្រាការដើរដោយដៃ

- បន្ថែមជំហានសម្រាប់សកម្មភាពដែលឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាខកខាន ចូលផលបូកប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់។
- កត់ត្រាតាមចំនួនជំហាន ឬនាទីដែលបានដើរ។
- តម្រៀបការដើរតាម ការធ្វើដំណើរ ក្រៅផ្ទះ ការដឹកឆ្កែដើរ និងច្រើនទៀត។
- កែផលបូកខុសនៅពេលណាក៏បានដោយការកែតម្រូវរហ័ស។

តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា

- រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកសម្រេចគោលដៅ៖ លេខដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ។
- មើលថាអ្នកនៅទីណាថ្ងៃនេះ សប្ដាហ៍នេះ ខែនេះ រដូវនេះ និងឆ្នាំនេះ។
- បង្កើតខ្សែជាប់ៗ ហើយមើលវាកើនឡើងថ្ងៃមួយៗ។
- ក្រាហ្វសកម្មភាព 24 ម៉ោងបង្ហាញម៉ោងណាដែលអ្នកផ្លាស់ទីច្រើនបំផុត។

រក្សាការលើកទឹកចិត្ត

- សំឡេងប្រារព្ធ និងការជូនដំណឹងសម្គាល់រាល់មួយភាគបួននៃគោលដៅរបស់អ្នក។
- មើលរង្វង់ឆ្លងកាត់ 25% 50% 75% និងមួយថ្ងៃពេញ។
- ជ្រើសការជូនដំណឹងពីចំណុចសំខាន់ សំឡេងរបស់វា និងសេចក្ដីសង្ខេបប្រចាំថ្ងៃ ឬបិទវា។

បន្ថែម

- ការរចនាសាមញ្ញ និងផ្ដោត គ្មានអ្វីត្រូវរៀបចំ។
- ម៉ូដងងឹតដែលដើរតាមរូបរាងឧបករណ៍របស់អ្នក។
- ដំណើរការលើទូរស័ព្ទ និងថេប្លេត។

មិនថាអ្នកដឹកឆ្កែដើរ ឡើងជណ្ដើរ ឬប្រមូលជំហាននៅពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ កម្មវិធីរាប់ជំហានរក្សាលេខនៅពីមុខអ្នក ហើយប្រែ 10,000 ជំហានពីគោលដៅទៅជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។