Crunch+ Workout & Fitness Plan

ಕ್ರಂಚ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಕ್ರಂಚ್+ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೈವ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಕ್ರಂಚ್+ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೂರಾರು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಲೈವ್ ತರಗತಿಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರಂಚ್+ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಊಹೆ ಇಲ್ಲ. ಜಿಮ್ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಯಂತ್ರ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಂತ-ಹಂತದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಬೇತಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ಅನುಭವಿ ಜಿಮ್-ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ತಜ್ಞರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಟೋನಿಂಗ್, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
• ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಸಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳು

ಲೈವ್ & ಆನ್-ಡಿಮಾಂಡ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು
• ತಜ್ಞರ ನೇತೃತ್ವದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶ
• HIIT, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ನೃತ್ಯ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಬ್ಯಾರೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು
• ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ
• ಸವಾಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
• ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
• 5-, 10- ಮತ್ತು 15-ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರಂಚ್ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಕ್ರಂಚ್+ ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಉಳಿತಾಯ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿರಲಿ, ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಕ್ರಂಚ್+ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ. ಅದ್ಭುತವಾಗಿರಿ. ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪುಗಳಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. 💪🔥"

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://www.crunchplus.com/page/terms-of-service/
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://www.crunchplus.com/page/privacy/