Flexura Stretch Timer

ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಫ್ಲೆಕ್ಸುರಾ ವಿವರವಾದ ಭಂಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಭಂಗಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು, ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳವರೆಗೆ ಬಹು ದಿನಚರಿ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ 5-ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನಮ್ಯತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಗ್ರ 30-ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಚರಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಕೂಲ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು, ಡೆಸ್ಕ್ ಬ್ರೇಕ್ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನುಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.