FlexHero Stretching & Mobility

ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಹೀರೋ ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ: ಎತ್ತುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟ, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಇಂದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲವೇ? ಡೆಸ್ಕ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ-ದಿನದ ದಿನಚರಿಯು ಜಿಮ್ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನಚರಿಯು ಅನುಸರಣಾ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ: ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಡೆಮೊಗಳು, ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು. ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ದಿನಚರಿಯು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಹೀರೋ - ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
------------------------------------------------------
- ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ
- ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಫಾಲೋ-ಅಲಾಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು
- ನೂರಾರು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗೆ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಡೆಮೊಗಳು
- ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಬೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್‌ಡೌನ್ ದಿನಚರಿಗಳು
- ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟ, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ದಿನಚರಿಗಳು
- ಕೆಲಸದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡೆಸ್ಕ್ ರಿಲೀಫ್ ದಿನಚರಿಗಳು
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ ದಿನಚರಿಗಳು
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರಗತಿ
- ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು
- ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ
- ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ
- ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ
- ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ
- ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್

ಪ್ರೊ ಸದಸ್ಯತ್ವ - ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ?
--
- ಎಲ್ಲಾ PRO ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಹೊಸ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ
- FitHero ಮತ್ತು CalHero PRO ಅನ್ನು ಸಹ ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ, ಮೂರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು