dubbii: the body doubling app

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ, ಸ್ನೇಹಪರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ!

ಡಬ್ಬಿ 500,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳು, ನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ADHD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿನಂತಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಲೈವ್ ಬಾಡಿ ಡಬಲ್ಲಿಂಗ್
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಲೈವ್ ಬಾಡಿ-ಡಬ್ಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ
• ಪ್ರತಿ ವಾರದ ದಿನವೂ ಉತ್ಪಾದಕ ಶಕ್ತಿ-ಗಂಟೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಾಡಿ-ಡಬ್ಲರ್‌ಗಳ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿ
• ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿ

ಬಾಡಿ ಡಬಲ್ಲಿಂಗ್
• ADHD ಲವ್‌ನಿಂದ ರಿಚ್ ಮತ್ತು ರಾಕ್ಸ್‌ನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ

ನಡ್ಜ್‌ಗಳು
• ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು-ಆಫ್ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
• ಡಬ್ಬಿ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ
• PDA ಮೋಡ್ - ಬೇಡಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸುವ? ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ಆ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
• ಒಂದು ದಿನ ತಪ್ಪಿಹೋಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಗೆರೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!
• ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ #dubclub ನ ಭಾಗವಾಗಿರಿ

ಉಚಿತ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ
• ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಿಚ್ & ರಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಡಿ ಡಬ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನಿಯಮಿತ ನಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಡಬ್ಬಿ ಚಂದಾದಾರರು ಡಬ್ಬಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ, ಬಾಡಿ ಡಬ್ಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ನಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬರುವ ADHD ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರರಿಗೆ ಅವರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನವೀಕರಣ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ನೆನಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಾವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಾರ್ಯ ಪಟ್ಟಿ

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ
• ಹಾಸಿಗೆ ಮಾಡುವುದು
• ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು
• ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು
• ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು
• ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು
• ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು

ಅಡುಗೆಮನೆ
• ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್ ಅನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು
• ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು
• ತೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆಯುವುದು

ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
• ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿ
• ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು
• ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದು
• “ವಿನಾಶದ ಕೊಠಡಿ” ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
• ವಿನಾಶದ ರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದು

ನಿರ್ವಹಣೆ
• ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು
• ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸುವುದು
• ಫೋನ್ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು
• ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದಪತ್ರಗಳು
• ಇಮೇಲ್ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್

ಅಧ್ಯಯನ
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
• ಅಧ್ಯಯನ

ರಜಾದಿನ
• ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತೆಗೆಯುವುದು