ಈಗ 23:40. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಯೋಜನೆಗಳಿದ್ದವು. ಆ ಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವುದು (ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ, ಎಕ್ಸೋರಿಯೇಶನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್), ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು (ಟ್ರೈಕೊಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ), ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು. ಇವು ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, BFRB ಗಳು, ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. BFRB ಆಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮಿತ್ರ. ಉಪನ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ರಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಗೆರೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕೈ.
🌊 ರೈಡ್ ಔಟ್ ಅರ್ಜೆಗಳು
ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ತರಂಗ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಮಾಡುವಾಗ ಟೈಮರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದ ಅಲೆಯು ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
✍️ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಟ್ಯಾಪ್ಗಳು. ಲಾಗ್ ಡೇಟಾ, ಎಂದಿಗೂ ತೀರ್ಪು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗಳು ಅದು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ: ಕನ್ನಡಿ, ಹಾಸಿಗೆ, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್.
🌙 ದುರಸ್ತಿ, ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ
ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯ ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಸುರುಳಿಯಾಗುವ ಬದಲು ಮೃದುವಾಗಿ ಇಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಚಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
🧭 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಅಭ್ಯಾಸ ಹಿಮ್ಮುಖ ತರಬೇತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಸೌಮ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ಅರಿವು, ಕಾರ್ಯನಿರತ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ. ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸದೆ ಸಂಚಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರುತ್ತೀರೋ, ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
⏰ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಬ್ರೇಕರ್
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯದ ವಿಂಡೋಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.
🤝 ವೇವ್ ಬಡ್ಡಿ
ಅದೇ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಜೋಡಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಸರುಗಳಿಲ್ಲ, ಚಾಟ್ ಇಲ್ಲ, ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸ್ಕ್ವೀಜ್ ಮಾತ್ರ.
⭐ BFRB ALLY PLUS
ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಐಚ್ಛಿಕ. ಜೊತೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ದುರಸ್ತಿ ಗ್ರಂಥಾಲಯ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆಡಿಯೋ, ಅಪಾಯ-ವಿಂಡೋ ಚೆಕ್-ಇನ್ಗಳು, ಬಾಡಿ ಮ್ಯಾಪ್, ಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವರದಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹದಿನೈದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. 7-ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕದೊಂದಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರೊಬ್ಬರಿಂದ: "ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವು ಬಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."
ನೀವು ಸ್ಕಿನ್ ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿದ್ದೀರಾ, ಟ್ರೈಕೊಟಿಲೊಮೇನಿಯಾಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಸರಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಾ: ಸ್ವಾಗತ. ನೀವು ಮುರಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
DBT-Mind ನ ತಯಾರಕರಾದ MindCrafts ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. BFRB Ally ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.
ಗೌಪ್ಯತೆ: bfrbally.app/privacy · ನಿಯಮಗಳು: bfrbally.app/terms
ಚರ್ಮ ಕೀಳುವುದು, ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಜುಲೈ 24, 2026